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保持良好的飲食、作息習慣；堅持有規律的運動鍛煉，可以強健體格、有效提高心肺功能。這次的新冠病毒患者，整個肺都在發生，數億個肺泡大多數都被阻塞，人體非常缺氧，無法呼吸。嚴重時會出現呼吸衰竭，出現急性呼吸窘迫綜合癥。因為山頂是目標，路途綠化和景色也讓人心曠神怡，爬累了也會堅持，上去了就必須下來，對股四頭肌鍛煉比。患者無法自己呼吸，他們的肺功能衰竭，等不到人體自行，往往就已經。自行的過程，沒有辦法加速，也沒有辦法減速。

心肺鍛煉的健身器材選擇

曾經參與學習比戈跑步學院的心率課程和跑步課程，夏朝宸導師曾經指導健身機械上進行速度，坡度，消耗熱量的講解。在消耗同樣卡路里的情況下，使用橢圓機相比于使用跑步機，健身者會更輕松。”八十多歲的鐘院士，一直堅持健身，一口氣十個引體向上，手臂肌肉吊打小伙子。明明消耗的是同樣多的卡路里，那么付出的運動量原則上一個是同等的，為什么會出現這種差異？我們一起來探討一下。

另外，兩者適合人群稍有不同。橢圓機更適合中老年人或者是女性，它的鍛煉強度不大，適合這一類的人群用來做康復訓練或者是小強度的鍛煉。相比之下，跑步機就沒有那么溫和了。

跑步機主要是用來鍛煉人的下肢肌肉群，同時對于心肺訓練有著顯著的效果。這種激情滿滿、活力四射的機器更適合用來減肥。利用跑步機，我們可以自己調節速度、坡度和時間，并且目前市面上的跑步機搭載的檢測系統還增添了降低運動損傷的功能。

其實，主要看我們健身的目的是什么。如果是想快速瘦身或快速增肺功能，跑步機。為了保證活動的安全性，可以在醫學或心電監護下開始所有的新活動。而如果只是想適當地給身體保健的同時，鍛煉全身，或者只是想借助運動器材做一些康復訓練，那么橢圓機。我們要根據自己的目的去選擇適合自己的儀器，而不是看哪個更省力。該走的路還是不能少的，這個世界很公平，你付出了多少，就會收獲多少。