南陽少兒散打培訓電話常用解決方案 中體詠春班次多

南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

“上體松柔，固堅”指的是打小念頭時，無論如何進行手法的變化，馬步始終保持穩健的關節定位支撐，上肢與身體肌肉則始終保持放松狀態。當習拳者練小念頭一段時日后，可以嘗試“獨立腳小念頭”(如圖213正面和圖214側面)的練法，用一條腿的支撐來完成整個小念頭拳譜的所有動作，以此來提高下盤腿力與支撐力。這樣長期進行上虛下實的結構定型訓練，一旦用于實戰，可以保障上身不致受外力沖擊而東倒西歪且能靈活卸力，而則堅如磐石，進退有度。

膝臂練習

注意兩臂后伸上舉都要盡量加大幅度，兩膝下蹲要求全蹲。

兩臂側平舉時要盡量擴胸。

上體向體側屈肘不能前俯或后仰。

上體前俯時，兩手盡量挨地，兩膝挺直，后仰時盡量下腰。

注意扭轉髖關節時，頭眼的方向與轉體方向保持一致。

“內扣”馬好處多，可以攔截下路從中線打來的攻擊，可以令自己成幾何形狀，站立穩固，更可以作為踢腿的后座基礎。太極拳有“螞炸腿”，用以比喻腿部屈伸力大，柔韌性高，猶如螞炸的彈跳力一般。屈曲了的“內扣”腳，肯定可以增加搬移身體的動力。