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              發布時間:2021-07-25 06:17  

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              馬鞍山養老院溫馨提示:一般來說,老年人協調性差,平衡能力弱,腿力發軟,步履緩慢,肢體移動遲鈍。如前俯后仰、側倒旁彎、各種翻滾、頭低腳高、腳朝上的倒立等頭部運動的動作,不適宜做,這些動作會使血液向頭部流動,老年人血管壁變硬,彈力又差,一旦經受不住發生血管,就會造成,重者危及生命。應避免溜冰、蕩秋千及各種旋轉動作。



              早餐后半小時,馬鞍山養老院教你這樣做更養生

              1:吃點水果

              早餐后吃一點,水果是對早餐很好的補充。

              zui佳的選擇是獼猴桃和草莓,因為這兩種水果,維生素的含量非常豐富,早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦,保證一上午的工作效率。

              2:an摩膝蓋

              從中醫理論上講,早晨7~9點主胃經,胃經在中醫經絡里被稱作“長壽經”,經過膝關節。飯后20分鐘左右,用手反復摩擦膝關節,可以使胃經通暢。

              3敲打小腿外側

              早餐后敲打小腿外側5分鐘,有助延年yi壽。這里有人體,zui重要的一個穴位——足三里。飯后拍打可生fa胃氣、燥化脾濕,有利長壽。雖然只是一個小動作,或可換來十年增壽,何樂而不為?



              糖尿1病可以跟治嗎?本期養老院就帶大家一起來學習關于糖尿1病的護理康復小知識。

              經常運動,每周運動至少三次,每次運動時間不少于20分鐘,保持心情開朗,保持正常的體重。

              健康飲食,減少油類及糖分的攝入多吃瓜果蔬菜等膳食纖維高的食物。

              當血糖過低、患者可能出現饑餓、疲倦、手震、出汗、心跳加快、頭暈等癥狀,故糖尿1病患者應隨身攜帶糖類制品,以防止低血糖的情況出現。

              在患病期間,切忌不可停止注射胰島素或服用降1糖藥。如果因身體不適影響胃口,飲食需特別小心,身體要保持充足的水分和營養,所以要適量進食,選用一些容易消化和入口的食物,如粥,牛奶、湯等。



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