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              發布時間:2020-12-19 06:21  

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                記得十來歲時,我隨父親到醫院看生病的,因為下面幾個弟弟還小,母親脫不開身,在醫院照看的任務就落在奶奶的肩上。父親向醫院交了錢后,我們又不能進到病室近距離探視,只好隔著臨街病房的窗子說上幾句話。接近中午,父親到旁邊的飯店買來幾根油條和四碗雞蛋湯,那是我有生以來次喝到雞蛋湯,里面除了西紅柿、黃花菜、菠菜、雞蛋、淀粉、香油等,給我印象深的就是豆腐皮,不是父親告訴我,當時真不知道那白白的、薄薄的、條狀的東西是什么。雞蛋湯之謂老,就老在豆腐皮上。

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                熱量高不高要看食物的含脂肪的量,比如說牛肉干,蛋白含量大概是45%。但是熱量大概是550大卡/100克,比如說花生米的蛋白含量大概是25%、熱量大概是557大卡/100克!就是因為它們脂肪含量超高所以熱量也很高。在看魚類,大多數魚類的蛋白含量在20%、一般都在150大卡/100克、就是因為它們脂肪含量很低……每克脂肪的熱量是9大卡左右、每克蛋白的熱量大概是4大卡左右。所以大多數健身人群食物里都有魚類、雞胸肉、白煮蛋之類的低脂高蛋白食物




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                白豆腐的主要原材料是大豆,也就是黃豆的成分。而黑豆腐,只不過是把黃豆換成了黑豆而已,這兩者在制作之前都是要把原材料,打成豆漿的形式,往豆漿里面加入不同的成分,也就成為了現在不同種類的豆腐。這樣的豆制品,不管是白豆腐,還是黑豆腐,營養價值都不低。尤其是其中的鉀含量非常豐富,每百克的黃豆中能夠含有1503mg的鉀元素,每百克的黑豆中的鉀元素含量也不低,能夠達到1377mg的鉀元素。

                對于人群有利,鉀元素還被稱為“心臟的守護神”,適量的補鉀能夠跟體內攝入的鈉抵抗,從而起到減少鈉對身體健康的危害,是預防疾病的好辦法。另外,在豆腐中還有一種半胱氨酸的成分,還可減少酒精低機體的傷害,這是豆腐對機體健康的好處。





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