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產(chǎn)后護(hù)理:抬頭,抬肩,卷腹

抬頭：仰臥在床上，雙手放在身體兩側(cè)，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上。先吸氣，呼氣時(shí)收縮腹部、慢慢地抬起頭部和頸部；然后吸氣，放下頭和頸部。

抬肩：當(dāng)你可以連續(xù)完成10個(gè)抬頭動(dòng)作之后，可以開(kāi)始“抬肩”，動(dòng)作要領(lǐng)和“抬頭”一樣，只不過(guò)要把頭部和肩膀都抬起來(lái)，雙手試圖夠到膝蓋，然后吸氣，慢慢放下肩膀。

卷腹：當(dāng)你能連續(xù)完成10個(gè)抬肩動(dòng)作之后，就可以開(kāi)始卷腹。姿勢(shì)還是仰臥在床上，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上，將雙手放在身體兩側(cè)。先吸氣，呼氣時(shí)收縮腹部，將胸部肩膀和頭部都抬起來(lái)，抬到與地面呈45度角即可，堅(jiān)持兩秒鐘，然后慢慢放下。

產(chǎn)后水腫該怎么辦?

很多孕媽媽在懷孕后期都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，不僅讓孕媽媽難受，還不好看，那產(chǎn)后水腫該怎么辦呢？除了要積極地配合運(yùn)動(dòng)，媽媽們也需要在飲食方面多下點(diǎn)功夫，在日常的生活中要尤其注意調(diào)理，以免水腫的情況加重，這樣會(huì)威脅著母嬰的健康噢！

愛(ài)瑪家月子會(huì)所為媽媽和新寶寶提供舒適的護(hù)理和精心的照料，我們?yōu)槊總€(gè)新生兒制定科學(xué)系統(tǒng)的個(gè)性化成長(zhǎng)方案，并指導(dǎo)其家人共同參與。我們愛(ài)瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石！

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產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)表示如果想要一個(gè)身體健康的孩子，保持良好的身體素質(zhì)是關(guān)鍵所在。故此很多人會(huì)調(diào)養(yǎng)身體備孕，讓自己的身體達(dá)到比較好的狀態(tài)，以便于給寶寶帶來(lái)更健全完善的硬件裝備。

愛(ài)瑪家邯鄲月子會(huì)所“持續(xù)推進(jìn)母嬰健康管理事業(yè)，提高民族出生人口素質(zhì)”的使命，致力于完善的孕期保健、月子護(hù)理、0-3歲早教、產(chǎn)后康復(fù)等母嬰健康服務(wù)。

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母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)有很多種，產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)強(qiáng)調(diào)每1種只要是你的動(dòng)作正確合理一定會(huì)很舒服，然而每一個(gè)新生兒都會(huì)有自個(gè)兒的偏好，這就必須要你在實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中歸納出新生兒的偏好，以便于日后可以用新生兒喜歡的姿勢(shì)來(lái)喂奶了。

我們愛(ài)瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石，16年護(hù)理，20000多愛(ài)媽見(jiàn)證，愛(ài)瑪家堅(jiān)持用精湛的影響力呵護(hù)媽媽寶寶，將關(guān)懷延續(xù)到月子之外！