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發布時間：2020-10-22 06:31
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武術的功夫
“打拳不練功，到老一場空”這是武術界所流傳的一句諺語。所謂打拳也就是練武術，而練武術就必須要練功夫，不練功夫的武術乃是中看不中用的花拳繡腿空架子。所以有必要將武術中的功夫加以分析探討，歸類說明。
一類是柔韌功夫。壓腿、下腰拉韌帶等，這些只是為了練武術做準備的基本功，有些拳種并不需要此類的功夫且又必論述。
第二類是站樁功夫，各個拳種都有自己的樁法，主要是為了落地“生根”，下肢的穩健，此項功法才是練武術的基礎功法。
第三類是防御功夫，所謂未學打，先學挨打是也。與人交站誰也不能說是，天生就是專打人而不挨人打，因此要練就一些如金鐘罩、鐵布衫、油錘貫項、鐵尺排襠，還有常見的而又普遍的排打功等等，這些功夫主要就是為了提高自身的抗擊能力。
第四類是攻擊功夫，因為只有攻擊才能取勝，打敗對方，而攻擊一定要有威力，沒有威力的攻擊就如替人撣灰一樣，是無效的，又是不能取勝的，所以要練一些強有力的，如鷹爬力、鐵沙掌等等功法。
?武術使你改善氣血，身如蛟龍，靈活柔韌有余：
武術其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到鍛煉。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息和意念活動，對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
武術運動和運動，都是以技擊作為它的中心內容的，通過武術鍛煉，不僅能夠達到增強體質的作用，而且能夠學會攻防投術，特別是武術功力訓練，更能發揮技擊的實效性。武術的運動，通過次防技術練習，拳打，腳踢，快摔等動作的運用，僅在文字中互相揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛的能力。尤其對和邊防指戰員更有實際意義和作用。
武術時代大布局的來龍去脈
百廢之后武術如何復興？20世紀八十年代，武術進行了一次歷史性的機構改革和大布局，國家體委武術研究院的成立，對近數十年來的武術發展產生了重要影響。
從武術處到武術院，又到武術運動管理中心，其中的來龍去脈、職能定位、種種思考是怎樣的？一套人馬、多塊牌子的結構是如何形成的？中國武術研究院的成立、定址又經歷了怎樣的過程？
中國武術協會原秘書長趙雙進先生作為那段歷史的親歷者，也是具體工作的主要組織、領導之一，講述“中國武術研究院”成立及相關的臺前幕后往事。
武術中動作要領和易犯錯誤
動作要領和易犯錯誤
1、五步拳的弓步沖拳
要領:左腳向左邁出一步成弓步,同時左手向左平摟后抱于腰間,右拳前沖成平拳。目視前方。易犯錯誤:左手沒有摟手,弓步后腳沒有蹬直。
2、五步拳的彈踢沖拳
要領:身體前移至左腿支撐,右腳先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前沖成平拳,右拳收抱腰間,目視前方。易犯錯誤:彈踢沒有收大腿彈小腿。
3、五步拳的插步蓋掌
要領:身體稍起,身體左轉,左腳經右腳后后插一步。同時右拳變掌經頭上向下蓋,掌外延向前,左掌變拳收抱于腰間,目視右掌。易犯錯誤:左腳沒有后插一步,右掌只蓋到頭頂。
