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寒性體質養生

于這種怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因為胡蘿卜能夠增強體力和免0疫力，激0活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。而洋蔥不但可以降0血0脂，防治動0脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。

把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。

暖身攻略4每周吃兩頓豆豉南瓜緩解壓力

適宜人群工作壓力大、精神緊張的人

南瓜、玉米、黃椒等黃色蔬菜中含有豐富的維生素A，它可起到促進人體代謝循環、補中益0氣、增強耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型(還可能伴有失0眠、焦躁、頭0痛等癥狀)的寒癥人群。

    文化產生于中國古代人民的養生實踐，而不是實驗室。《帝王世紀》寫道：神農氏“始教天下耕種五谷而食之，以省殺生，嘗味百草，宣藥療疾，救夭傷之命。少食多餐：將同樣多的食物分成五次以上吃，比起一日三餐，養分攝取不受損失，但體內產生熱量要少得多。”《史記·補三皇本紀》寫道：“神農……嘗百草，始有醫藥。”幾千年來，中國人民就是依靠“一塊樹皮、一把草”的調理，使中華民族雖屢經天災、戰0亂的磨難，雖無現代醫療技術保l健，仍然生生不息繁衍昌盛。同樣，方法方便易行，經歷了幾千年的“臨床”實踐而效果不減。科學實驗的標準之一是“可重復”性。而這些方法經成千上萬的人重復幾千年而結果一致，充分說明了的正確性與科學性所在，而驗證這種結論的權0威正是人民大眾。

    在不排斥現代醫學治l療保l健的前提下，到傳統的文化中尋找辦法，已成為相當數量人群的自愿選擇。而正是因為這種選擇在正確的養生指導下收到了一定的實效，才使得在市場中得以生存，贏得更多人的信任。《內經》中說“所謂得四時之勝者，春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春，所謂四時之勝也”。盡管當前養生市場存在一定的虛0假現象，但是并不影響人民群眾對幾千年養生文化的信任。清者自清，正人先正己。尊重人民的判斷力，支持行業主管部門的管理，相信市場優勝劣汰的客觀規律，是事業生存與發展的保障。