徐建選電話常用指南「多圖」

正一健康是依托中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為技術(shù)基礎(chǔ)的健康養(yǎng)生管理機構(gòu)，創(chuàng)辦者徐建選經(jīng)過二十余年中醫(yī)實踐沉淀，對身體問題的調(diào)理形成自己獨特而有效的技術(shù)方案。

正一健康管理為你介紹：敷筋骨冷i敷貼出現(xiàn)癢的情況：人體的陽氣在往外頂體內(nèi)的濕。在頂?shù)倪^程中，由于人體的經(jīng)絡(luò)不是很暢通，因此，會遇到一定的阻力，所以會覺得癢。說明你身體風(fēng)邪重或血燥熱，極個別的是因為無紡布過敏，可以用酒精擦拭減緩酥癢感，也可揭下讓皮膚休息后再貼敷，一般2-3貼后癢的感覺會消失。

正一健康管理為你介紹：間盤突出的康復(fù)護理:臥床休息時間患者可以睡稍微硬點的床墊，減少體重對椎間盤的壓力，這樣有利于突出間盤的回縮，增加周圍靜脈回流，同時也利于椎間盤的營養(yǎng)，加上脫出的間盤自然吸收，可去除水腫，使炎i癥消退，損傷的纖維球得以修復(fù)。

正一健康管理為你介紹：腰間i盤突出日常防護措施患者不宜穿高跟鞋，避免損害腰椎的穩(wěn)定性，應(yīng)穿適當(dāng)硬度的彈性鞋底的鞋，可以緩沖震動，防治腰痛；

養(yǎng)成規(guī)律性的運動習(xí)慣，如散步、游泳等有氧訓(xùn)練；

堅持腰背肌功能鍛煉，病情穩(wěn)定后在腰圍保護下逐漸進行脊椎主動運動。可按:前屈后伸、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)、環(huán)旋、仰臥飛燕式的程序進行鍛煉；