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肥胖容易產生胰島素抵抗，為了滿足代謝的需求，就需要更多的胰島素，才能使葡萄糖得到正常利用。久而久之，胰臟過于疲憊，就無法充分生成胰島素，從而引發。心臟疾病小康康前面就說過，肥胖會引發高，而這很可能會導致血管，進而引起。瘦身呼啦圈生產價錢韓國一項超100多萬人的新研究顯示，60歲及以上的人多做一些運動可以預防心臟病和。相關數據顯示，當你的BMI指數每升高5，患的風險就會增加27%。而且，肥胖還會增加你的心臟負擔，導致左心室肥大，時間久了會引發心臟功能衰竭。

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不宜過量，要循序漸進

有人曾經對已故的5000名運動員作過回顧性調查，發現不少運動員在40-50歲左右就患了心臟病，壽命反而比普通人短，說明過量劇烈運動超過了機體的耐受限度，反而會使身體因過勞而受損，出現早衰、早夭。所以“體療”必須強調適度，不能“走火入魔”。青少年、腰腹肌力較差者、體型發胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、1體質測定腰圍比例較大者。所謂“行不疾步，耳不極聽，目不極視，坐不極久，臥不極疲。”

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（2）體育鍛煉由于加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習慣的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。

（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣攝入值的60%左右，而經過體育鍛煉后可以使這種能力大大的提高，體育活動

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對心理狀態層面的危害 鍛煉身體對心理狀態的發展趨勢（如提高自信心，創建優良的自然環境，塑造平穩的心態，塑造單獨和出事了堅決的能力，提升 智力發展趨勢等）有極大的促進功效。反過來，不積極主動的從業戶外活動消極情緒的不上完全發泄，對心里健康有不良影響。通過運動可以調節大腦皮層的活躍狀態，使之變得精神飽滿，進而增加我們減肥的動力和信心。