棗陽敬老院圖片常用解決方案

提醒大家，吃完東西以后，口腔中的PH值會下降，酸性成分則會升高，如果不在一定時間內清除這些酸性物質，食物殘渣就會在牙齒中發酵，腐蝕牙齒，時間長了，牙齒就會出現脫鈣現象。齒長期脫鈣，就會導致或其他牙病的發生。而吃完東西后的10分鐘左右，食物殘渣的腐蝕還不會對牙齒造成傷害，適合清潔牙齒。

科學合理的護牙方法是一天刷三次牙，建議在早中晚飯后10分鐘，并且用溫水刷牙。刷牙力度、時間也是口腔健康的重要保障，不要使勁刷，時間為3分鐘。要選用刷毛柔軟、彈性好的牙刷和含氟牙膏。可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬緊，反復漱上三四次，大部分的食物殘渣就會被除掉。

弘信佳園養老中心在服務上做到＂五心＂、“四順”、“四服務”、＂四輕”:即愛心、誠心、細心、耐心、貼心;順老人言、順老人心、順老人意、順老人味;微笑服務、敬語服務、貼心服務、勤快服務;說話輕、走路輕、操作輕、開關門窗輕，達到語言親切，動作細膩，體貼入微，視老人為親的效果。為其父母安度晚年奉獻我們的愛心。歡迎大家光臨指導!

給大家介紹下一些簡單的小運動。

一、眨眼。用力眨雙眼數次，然后雙側眼球依次左視、右視、轉動。重復10次后凝視遠方1分鐘。有利于放松眼部肌肉，促進眼部的血液循環。

二、轉頭。先抬頭盡量后仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松。然后頭部緩慢繞圈，做圓周運動，向左右兩側各傾斜10-15次。后將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸后抱攏片刻。頸部可改善血液循環，增加頸部肌肉力量，緩解落枕、、頸肩臂疼痛等病癥。

進入60歲之后，老年人應該加強平衡性和腿部力量鍛煉，這兩種鍛煉方法能增強身體的柔韌性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等鍛煉能改善老年人的平衡性和增強其腿部力量。這個階段進行負重鍛煉還能讓老年人保持骨骼健康。

很多60歲的老人都存在的癥狀，這讓他們難以進行鍛煉。只要方法得當，鍛煉有助于緩解患者的癥狀。能讓心跳速度增加的散步就是不錯的鍛煉方式，和纖維患者在水中進行鍛煉（如游泳）更合適。