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CES：CES 是 Cranial Electrotherapy Stimulation 的英文簡稱，翻譯為經顱微電流刺激療法。 CES 是一種可以治抑郁、失眠及兒童等精神心理相關疾病的非治1療方法。近，據英國《新科學家》雜志報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復雜理論，都對人類的睡眠進行了的探討。 附注：CES 已經是成熟的治1療方法，除了獲得普遍認可外，CES 還獲得了全世界大多數國家藥監局和門的許可，其中包括要求為嚴格的 美國聯邦藥監局(FDA)、歐洲 CE 認證和中國國家食品藥品監督管理局的認證，有效性和安全性都非常確切。經顱微電流刺激療法（Cranial Electrotherapy Stimulation,簡稱 CES）是一種可以治抑郁、失眠及兒童等精神心理相關疾病的非治1療方法

夏天適宜溫灸，是因為符合中醫“冬病夏治”的理論，因為中醫認為生病的人大多屬于陽虛體質，夏季是陽氣旺盛的時候，此時調節陽氣，可以提前預防各種疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對溫度比較敏感，不易被。

主要作用歸結為一下：1、 溫通經脈、驅散寒邪：因本法采用陳艾，融入數位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強，能溫經散寒，以火攻邪。傳統中醫認為人體正常生命活動，有賴于氣血的作用，氣血不足、運行不暢就容易衰老生病。那么氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點。當今社會大多愛美女性，在著裝上喜愛露臍裝，在春秋季節容易使之邪丹田，在夏季喜歡吹空調，又喜歡吃冰凍的食物，使大多數女性形成了寒涼體質，出現了畏寒肢冷、手腳冰涼、、脾胃虛弱等亞健康狀況。睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鄧紅溫灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪。具有寒、滯、，促進，從而達到保健、養生、美容之功效。2、 ，消瘀散結：對于鄧紅溫灸療法所用的藥艾，具有芳香走竄的特性，燃燒時所散發出的溫熱與特殊氣味，能夠快速的開通人體的經絡，加速人體的氣血循環。

助眠術是幫助失眠者更好睡眠的方式。睡不著、睡不穩、睡不夠……失眠已成為現代人的一種流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或徹夜不能眠，并常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。睡前閱讀可以幫助人體進入安靜的狀態，做好睡前的“準備”。養成睡前閱讀的習慣后，每次睡前讀書的時候，就相當于是給機體一個“即將進入睡眠狀態”的提示。如能持之以恒，有助于恢復人體睡眠的生物鐘。睡眠瑜伽和其他瑜伽的區別就是放松，整個過程都是圍繞著如何使自己放松來進行的，通過呼吸、體位等方法，從而進入深層休息的狀態。同理，睡前聽一些和緩安靜的音樂，或者練習硬筆字等，讓人在睡前平靜下來，也同樣有助于睡眠。