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發(fā)布時(shí)間:2021-05-14 05:37  
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谷道,又稱。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮的動(dòng)作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”,認(rèn)為周圍的肌肉應(yīng)時(shí)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),才能養(yǎng)生健體,尤其對(duì)防治有特別效果。
朝暮叩齒三百多,七老八十牙不落叩齒,就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我養(yǎng)生法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能平衡陰陽(yáng)、疏通氣血,使局部經(jīng)絡(luò)暢通,延緩衰老。隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元揉腹,即用手來(lái)回按腹部,包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生法。中醫(yī)認(rèn)為,腹為人體五臟六腑之宮城,陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。若脾胃能吸收飲食中的營(yíng)養(yǎng),充分滋養(yǎng)全身臟器及皮膚腠理,當(dāng)脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí),全身的營(yíng)養(yǎng)不斷得到補(bǔ)充,生命力隨之增強(qiáng),臉部就會(huì)紅潤(rùn),皮膚就會(huì)充滿光澤和彈性。勤揉腹,即可以調(diào)整脾胃、通和氣血、增補(bǔ)神元、敷養(yǎng)精、充實(shí)五臟、驅(qū)外感之諸邪、清之百癥。
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宋朝膏逐漸代替煎,基本沿襲唐代風(fēng)格,用途日趨廣泛,如南宋《洪氏集驗(yàn)方》收載的瓊玉膏,沿用至今,同時(shí)膏方中含有動(dòng)物類藥的習(xí)慣也流傳下來(lái),如《圣濟(jì)總錄》栝萎根膏,此時(shí)膏方兼有滋養(yǎng)的作用。
明清膏方更趨完善和成熟,表現(xiàn)為膏方的命名正規(guī)、制作規(guī)范,膏專指滋補(bǔ)類方劑,煎指水煎劑;數(shù)量大大增加,臨床運(yùn)用更加廣泛。
暢通經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道。只有經(jīng)絡(luò)通暢,氣血才能川流不息地營(yíng)運(yùn)于全身。只有經(jīng)絡(luò)通暢,才能使臟腑相通、陰陽(yáng)交貫,內(nèi)外相通,從而養(yǎng)助腑、生氣血、布津液.傳糟粕、御精神,以確保生命活動(dòng)順利進(jìn)行,新陳代謝旺盛。所以說(shuō),經(jīng)絡(luò)以通為用,經(jīng)絡(luò)通暢與生命活動(dòng)息息相關(guān)。一旦經(jīng)絡(luò)阻滯,則影響臟腑協(xié)調(diào),氣血運(yùn)行也受到阻礙。做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。因此,《素問(wèn)·論》說(shuō):“五臟之道,皆出于經(jīng)隧,以行血?dú)猓獨(dú)獠缓停俨∧俗兓薄K裕瑫惩ń?jīng)絡(luò)往往作為一條養(yǎng)生的指導(dǎo)原則,貫穿于各種養(yǎng)生方法之中。
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