江北少兒武術培訓班承諾守信

武術運動影響孩子成績？這是個不科學的偏見！

    中國家長來說，孩子在考試里拿個好成績才是頭等大事，武術鍛煉，課外活動什么的，就是個錦上添花，可有可無的東西，有時還會牽扯孩子的精力。不過近《環球科學》就刊登了一篇報道，武術運動影響學習，是一種不科學的偏見，不僅如此，它還會相當有效地促進學習。

首先，武術活動，能夠有效提高孩子的認知能力;

    你看，聰明的嬰幼兒，在玩搭積木，橡皮泥，或者兒童玩工具的時候，都會比同齡人要快，在運動中，也很少摔倒受傷，這是因為運動神經發達的孩子，對外部世界的感知能力，和歸納演繹能力，都比較強。團隊型體育項目，比如這個足球籃球之類的，還能提高兒童的計劃執行和協調能力。美國學者做過一個實驗，讓幾百個三四年級的小學生，每天在老師帶領下額外多做20分鐘的戶外體育運動，結果在訓練八周之后，孩子們聽課時保持專注的時間平均增加了8%。

武術訓練對呼吸系統的影響

    兒童少年胸廓狹小，呼吸道短窄，呼吸肌力量較弱，因此呼吸時彈性阻力和氣道阻力都大，呼吸較表淺，肺通氣功能較差。呼吸運動與武術運動密切配合是武運動的重要特點之一。武術練習中講究提氣和呼氣的配合，提氣時腹壁內收，胸腔擴展，提氣時胸腔的負壓增大，一方面能使肺部擴張明顯，可加大吸氧量，長期練習可提高肺活量，尤其對少年兒童，；另一方面胸腔內腔靜脈壓力降低，有利于靜脈回流。沉氣是一種典型的腹式呼吸，沉氣時要求氣沉丹田。

    有實驗研究證明，沉氣后在恢復呼吸時，呼吸的興奮水平高增，呼吸的活動加強，從而為攝入氧氣創造了良好的條件。另外，沉氣時膈肌的上下和腹肌的波浪起伏，可使腹腔內臟官也相應地增強蠕動。由于武術運動的供能特點要求對運動員的呼吸系統有著較高的要求，因此從事武術運動的可以提高呼吸系統的機能。

武術訓練對代謝的影響

    人體的各種運動中所需要的能量分別由磷酸原系統、乳酸能系統和有氧氧化系統供給，其中前兩種為無氧代謝，后一種成為有氧代謝。兒童少年有無氧能力明顯弱于成人，武術套路是武術運動的一種主要形式，武術套路運動可分為三種類型，以有氧代謝為主的太極拳類的套路運動、以磷酸原和乳酸能無氧代謝為主的南拳長拳和介于有氧和無氧供能之間的部分傳統武術。在太極拳運動中，動作柔和緩慢，機體運動時的能量主要靠糖和脂肪的有氧氧化分解提供，長期進行太極拳練習可以增加青少年的更大攝氧量能力，從而增強青少年的有氧代謝能力。

    以無氧酵解供能形式為主的長拳，南拳和大部分傳統項目的套路運動由于運動強度較大，快速有力，少年兒童為了達到其要求，急需大量能量，而通過有氧氧化途徑則遠遠不能滿足這種需要，于是通過一系列的調節，來加強糖酵解的過程，從而促使無氧能力逐漸增強；還有些套路介于有氧和無氧之間，如詠春拳等。在武術套路運動的三種類型中，以無氧酵解供能形式為主的運動所占的比例為更大，運動后氧債的完全消除約需6～9分鐘才能恢復到安靜的水平，因此經常在這種“缺氧”的狀態下練習，機體的無氧代謝能力必然會提高。雖然兒童少年的更大攝氧量和負債的能力均低于成年人，但經過系統訓練后，機體在無氧條件下運動的能力得到了提高，運動后恢復的時間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了改善。