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相當于長跑一個半小時。對于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。一起上課的，有許多都是辦公樓里的白領。來參加Spinning課程的原因也各不相同，有的是因為平時工作壓力大想發泄；跑帶詳細編輯跑帶花紋跑帶表面的那層PVC也就是塑膠，有多種花紋，以鉆石紋和冰花紋（也有叫草地紋）為常見，目的就是讓凹凸感來增加摩擦力，讓運動者在跑步過程中不容易摔跤，所以選擇哪種花紋就看購買者的個人使用習慣。有的是因為想減肥，而Spinning的效果是1理想的；也有些老外，在自己國家的時候就經常參加這個課程。在外國一節Spin-ning課是60分鐘，但由于國內剛起步，所以在時間上還是安排為45分鐘。

其次，考慮居住環境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發揮作用；它們的主要功能是：健身器材種類圖片(3張)它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴握力器多功能仰臥起坐板劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。

第三，價格適中。不要盲目崇拜國外產品，國內企業生產的產品，價格相對較低，種類較多，這些產品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。

所以在廠家設計跑帶的時候，均會對使用性、實用性、耐久性做1佳的組合。跑帶結構跑帶的構成是由上面一層PVC橡膠,中間一層聚酯絲網，下面的經緯紗組成的，上面的橡膠增加摩擦，背面的經緯紗減少摩擦，兩層材質良好的接合是跑帶品質過硬的關鍵之一，聚脂絲網（網格狀尼龍纖維）便是1好的媒體。(2)2個或2個以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個被擊倒時。經緯紗主要為網狀尼龍織物可以非常有效的防止跑帶發生變形，延長跑帶的使用壽命

1.材料：必須具有防撞擊功能，采用PC、聚丙酸酯等具有良好的韌性為材料。2.顏色：鏡框顏色建議不要過于鮮艷，否則會影響視覺，尤其是在對反應要求較高的運動中，很容易產生誤覺。3.防霧：通風效果要好，避免一切引起鏡片霧化的因素可能。4.安全：鏡框必須具有耐腐蝕、抗摔、不易老化、零件不脫落等功能；松緊帶彈性良好，韌性強，長時間佩戴不松弛，不易滑落，容易更換、方便清洗。體育用品編輯本詞條缺少概述圖，保齡球（球類運動）編輯討論8保齡球，又稱地滾球，是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動。