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發布時間:2021-03-22 21:14  
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代餐粉,其實就是是用來取代部分或者正餐的。
而比較科學的解釋是:一種由谷類、豆類、薯類等為主,其它屬類植物的根、莖、果實等為輔,配合制成的一種單一或綜合性沖調產品。
首先,它并不是一款專為減肥人士設計的產品,而是醫院提供給食用的一種代餐粉(比如有些在術后無法正常飲食,醫生會建議適當補充流食)。但不知從什么時候起,代餐粉在減肥圈流行了起來,并且還曾經掀起過一陣代餐粉狂潮!

長期食用代餐粉的危害
長期食用代餐粉會有以下危害:
1:營養不良
目前市面上的代餐粉,大都只包含少量幾種營養物質,因而會造成某一類的營養物質比例過高,營養物質的比例不當。
如果為了減肥每天只吃代餐粉,就遠遠不能達到機體的基礎代謝需求,進而使人產生乏力、頭暈、營養不良的癥狀。
2:下降
除了蛋白奶昔類的產品,代餐粉中蛋白質的量不足以應付人體的需要,長期只食用代餐粉的話,會使身體細胞的能力變差,皮膚彈性下降,下降等,女性還可能會出現等情況。

代餐粉的正確打開方式
雖然上面一直在說代餐粉的壞話,但是只是針對減肥這一功能展開的。
安全健康的代餐粉,在餓的時候作為一個低能量食物來吃,輔助減肥是可以的,但是不能完全代替正餐。
如果你實在沒時間做飯,或者已經餓到不成人形,那就果斷干了這杯代餐粉吧~
不過加上這幾個小技巧,能讓你喝得更健康~
1:在選擇五谷代餐粉中,增加豆類的比例,比如增加綠豆、紅小豆等,可以降低血糖的生成指數;
2:選擇代餐粉時,盡量避免含有糖的代餐粉,另外沖調時不要放糖或者蜂蜜;
3:無論選擇哪一類代餐粉,應合理搭配互補的食物一起食用。可以配合一些低GI碳水、蛋白質和維生素,達到均衡營養的效果。
4:使用代餐粉的大部分都是缺少運動的都市白領,偶爾用代餐粉代替正餐,是比扛著不吃或者吃垃圾食品要健康得多的。
代餐粉,顧名思義,就是一種可以取代部分或全部正餐的食物。
比較科學的解釋就是:一種由谷類、豆類、薯類食材等為主,其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調產品,具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。
據傳,代餐粉營養均衡,飽腹感qiang,效果顯著,既可以保證基礎的營養需求,又不用攝入過多的熱量,減重效果杠杠滴!既不用痛苦節食,又不用吃不明來源減肥藥,更不用辛苦運動,靠吃來減肥,簡直是胖胖界的福音啊!