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運動能加速循環，從而改善膚質

德克薩斯心臟研究所報導稱，積極、定期運動的人，他體內和循環壓力有關的水平較低，有助于改善血液循環。每天溫和適度的運動能強壯心臟和血管，使循環系統更有效。雖說跑步有益健康，可以保持良好身材，但有一些跑步愛好者卻已受到膝痛的困擾，甚至造成性損傷。改善后的循環系統能給皮膚提供氧氣和營養物質含量較高的血細胞。馬瑞瓦拉博士說這會改善膚質，防止產生。結果是：面容更加健康，皮膚更加爽潔，氣色更加陽光。但是堅持很重要：該研究所的研究人員發現，運動中斷2-3周之后，心臟的起搏力將回覆到原先的基淮水平。

對于跑步出現的疼痛問題，建議可以從下面幾個要點進行鍛煉： 1. 加強腿部肌肉練習 強大的肌肉能夠很好的吸收落地時的沖擊力，從而保護我們的骨骼，膝蓋和韌帶。這對預防運動損傷是極其重要的！ 2. 熱身 拉伸 其實在跑步前足夠的拉伸和熱身，能夠很好的防止在跑步的過程中小腿疼痛的問題！ 3. 營養 肌肉受損，那么我們就需要攝入充足的營養來進行修復。所以我們在跑步前，跑步后千萬不能不吃飯。健身器材這種東西，說白了，就是一分價錢一份貨的東西，因為它叫器材啊。充足的蛋白質，高碳水，高維生素的食物能夠很好的修復受損的肌肉細胞，加快肌肉的恢復，這樣也可以很好的避免肌肉疼痛！ 4. 學會放松 長時間跑步，不注意恢復，使肌肉過度緊張、疲勞；骨膜不斷被牽扯，組織變松弛，骨膜產生淤血和水腫。從而造成小腿前側疼痛。因此學會放松動作也是非常的重要。

跑步帶是電動跑步機的一個重要部件，跑步帶的性能好壞直接影響著跑步機質量，影響跑步效果。跑步帶的尺寸應滿足跑步這一功能的需要，長度方向應讓人能輕松邁開步伐，設計為1300 mm；寬度應按照人體尺寸 P95 的肩寬來確定，加上余量，設計為 450 mm.。F1-A59平椅仰臥起坐或配合啞鈴做擴胸運動造型簡約，使用便捷，時尚大方，線條流暢，設計獨特，構造精巧。[5]這里有個概念，P95，學過人體工程學專業的人應該知道，這是在產品設計中應用人體尺寸百分位數的術語，簡單解釋為ⅡA型產品尺寸設計標準，上限要滿足95%以上的用戶需求。

1．pvc地板把質量確實不好，原材料用了回料，表面沒有耐磨層，只有涂料層。影響新鋪的pvc塑膠地板，沒有幾天，就褪色。

2．pvc塑膠地板質量是好的，是因在使用都沒有保養好，影響pvc塑膠地板使用壽命縮短，外觀也褪色，也刮花。

3.pvc塑膠運動地板可以減緩運動中給人體帶來的反沖擊，使得保護人體關節，減少運動慢傷害的作用，一般標準場館用的都是這種運動地板。