宣城高中生心理輔導-安全可靠「民德教育」

考生的心理疏導   

呼氣的時候盡量告訴自己我現在很放松很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會“深深地吸進來，慢慢地呼出去”的感覺。在遇到緊張的場合或是手足無措不知道自己該怎么辦的時候，不妨先做一次深呼吸放松。重復做這樣的呼吸20遍，每天兩次。深呼吸雖然很簡單，但常常能起到一定的作用。在遇到緊張的場合或是手足無措不知道自己該怎么辦的時候，不妨先做一次深呼吸放松。還有一些方面值得注意：不要放在考前才做調節

考生考前的心理疏導

如果情緒調整方法不熟練的話，自己并不能因此放松下來，所以同學們平時要做好這方面的練習。這個階段的孩子不同于嬰幼兒時期的寶貝，他們認為自己已經“是一個成人，是一個小大人了，不再是孩子”了，如不愿意讓家長拉手，不讓父母叫自己“寶貝”或小名了，要求叫他的全名。 不要臨時用新學會的方法，不要在臨上考場前或者在考場上臨時用學會的情緒調節方法。考前應該構想出一些情況，在什么情況下會遇見什么樣的壓力，然后再把應對這些壓力的調節手段想好、練熟。不要臨時用什么的方法，要用熟練的。

青少年產生厭學的原因

造成青少年厭學的常見心理問題之一自卑自閉，具體表現為交際恐懼、孤僻、自卑、缺乏自信、不善與人交流、心里脆弱。叛逆期的介紹除了粗暴回應孩子，還有一部分父母，他們對孩子過于耐心、“民主”，如：“我們現在出門了好不好。自卑猶如孤獨的孿生姐妹，有自卑的存在，就擺脫不了孤獨的陰霾。人人都可能有孤獨的時候，但孤獨并不意味著就是獨來獨往。孤獨就是對周圍一切缺乏了解，對所處環境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。