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發(fā)布時間：2020-12-31 05:54
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戶外健身器材
公司主營: 硅pu球場 ，塑膠球場，環(huán)氧地坪，塑膠跑道，球場圍網(wǎng)，人造草皮，PVC地板，籃球架，乒乓球臺，桌球臺，組合滑梯，燈柱，旗桿，網(wǎng)球柱，體育器材，健身路徑，幼兒游樂設(shè)施等，均廠價直銷，全程一條龍為您服務(wù)。
戶外健身器材使用現(xiàn)在有很多,但是不同的戶外健身器材往往可以達到不同的效果,現(xiàn)在我們可以看到很多地方的戶外健身器材。
例如,在某些領(lǐng)域,我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍敉饨∩砥鞑?有些老年人喜歡戶外健身器材鍛煉身體,因為設(shè)備在使用過程中,非常簡單和方便,還有一個原因,在這種戶外健身器材使用是免費的。
它通常用于戶外健身器材,可以實現(xiàn)良好的健身效果,但是當(dāng)你使用這個戶外健身器材,必須掌握正確的使用手段和方法,才可以取得更好的做戶外健身器材的安裝位置。
小區(qū)健身路徑器材的使用壽命和很多因素都有關(guān)系，如材質(zhì)質(zhì)量、正確使用方法和健身路徑安裝環(huán)境等。下面我們具體介紹一下：
1、 無任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材。
如固定式踏樁、平衡木（實際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標準所有汽車的安全使用年限為8年。
2、 小區(qū)健身路徑器材具有杠面彈力性能的器材。
如單杠和雙杠；由于操作者健身運動時離地較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標準所有汽車的安全使用年限為8年。
3、 小區(qū)健身路徑器材具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。
如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。室外健身器材的發(fā)展 由于使用環(huán)境、使用頻率不同，室外健身器材與室內(nèi)健身器材具有完全不同的特點。室內(nèi)健身器材有專人管理、專人指導(dǎo)，而室外健身器材長年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下，不僅要求設(shè)備具有良好的防松動、防水性能，而且還要防盜，對器材表面質(zhì)量要求也較高，不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。
健身器材、健身路徑、株洲市健身器材
一、太極推手器使用方法：雙腳同肩寬，雙手放置兩圓盤的邊緣或握緊手柄，推至右邊，腰部以下重--向右移，右腿呈弓步以此類推，反復(fù)進行。建議同向、反向轉(zhuǎn)動各20次，兩組。作用：貫通血脈，活動筋骨適合人群：14歲以上75歲以下的的人群注意事項：動作到位、速度不要太快，適中便可太極揉推器二、太空漫步機使用方法：雙手握把,兩腳分踏于左右踏板上，兩腳前后交替自然擺動,進行漫步動作作用：增進心肺功能，提高心臟耐力適合人群：老年人注意事項：緩慢擺動，在5分鐘左右即可太空漫步機漫步機三、上肢牽引器使用方法：雙手握住手柄，左右手交替牽拉繩索，通過手臂的上下交叉運動，使肩關(guān)節(jié)及相關(guān)部位的肌肉得到鍛煉。作用：增強肩帶肌群力量，改善肩關(guān)節(jié)柔韌性，提高手、腦協(xié)調(diào)能力。適合人群：有肩頸病的人群注意事項：強度不要過大。雙人上肢牽引器四、蹬力器種類：(1)雙位蹬力器(2)三位蹬力器(3)四位蹬力器使用方法：坐在座板上，背部一定要緊靠在座椅靠背上，雙腳彎曲，腳踏踏板，雙手放在器蓋上，然后用力蹬雙腳到極限位置作用：鍛煉腿部力量、腿部肌肉協(xié)作和控制能力。適合人群：腿部力量薄弱、協(xié)調(diào)力不好注意事項：過程要緩慢，將腿伸到微微彎曲的位置即可，不必完全伸直;還原時也要慢，盡量不讓推蹬部位與座椅有接觸。
株洲健身器材、
針對常見的公共株洲健身器材,該如何使用以及有哪些注意事項:
1.跑步機:鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動度,同時有助增強功能。
注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。
2.組合單杠:增強上肢及背部肌肉力量,可牽拉手腕、上肢肌群等,增強關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。
注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。
3.平衡滾筒:可增強功能及關(guān)節(jié)柔韌性,提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。
注意:緊握橫杠;待平衡滾筒靜止時,才能上、下器械,運動開始時要慢,然后逐漸加快。老年人身、、易暈車或暈船者不能使用該器械。
基本不建議老年人使用該器材鍛煉,掌握不了平衡協(xié)調(diào)很容易跌倒。對體弱多病、骨質(zhì)疏松的老年人來說,摔一跤,很可能就此難以再站起來了。
4.旋轉(zhuǎn)健腰器:活動腰部關(guān)節(jié),放松腰背肌肉,適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動障礙、及周身疲乏等癥。
注意:扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制,幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄,要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下,扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻,才能做到健身而不傷身。
5.腰背--器:--腰、背部肌肉,調(diào)整相關(guān)臟腑功能,提高人體抗病能力。人體緊靠--器,上下左右緩慢運動。該器材比較適合老年人。
注意:用力適中,動作要由緩到快。
6.蹺蹺板:鍛煉全身綜合機能及平衡意識。
注意:兩手應(yīng)緊握扶手,振蕩頻率不應(yīng)過快過大,
7.單人健騎器:鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力,增強和全身關(guān)節(jié)柔韌性,對四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。
注意:坐在座椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時手向后拉。操作時應(yīng)挺胸抬頭,雙足踏穩(wěn),時間不宜過長,20分鐘以內(nèi)。
8.劃船器:鍛煉胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,還具有模擬劃船的樂趣。
注意:坐在劃船器上,腳蹬踏板,雙手前抓把手向后拉,重復(fù)模擬劃船動作。上下器械時要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉傷等。
