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防曬霜的用量必須足夠。

涂抹防曬霜時一定要注意用量，如果防曬霜用量不夠，可能無法達到理想的防曬效果。還有曬傷的風險。一般情況下，在臉上涂抹防曬霜時，大概需要1元硬i幣大小。接著均勻地放在手背上，輕拍面部。

兩小時補上防曬霜

若要長時間在戶外運動，一定要記住，每隔兩個小時補充一次防曬霜。外出運動時一定會出汗，而且防曬霜經過紫外線照射和吸收后會被氧化。當所有防曬霜被完全氧化后，皮膚不會受到保護，很容易出現曬黑、曬黑的情況，千萬不要相信某某品牌的防曬霜可以保持一天的效果，即使 PA值再大，也不能保證兩個小時的防曬效果。使用 PA是可以保證的，大概幾個小時就能達到一定的防曬效果。

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在使用防曬霜之前要補充水分

外出前一定要做好防曬霜的基礎護理工作。由于基礎護理能讓防曬霜更好地被皮膚吸收，而且護膚品在使用后，會給皮膚上形成一層保護膜，從而減少防曬霜對皮膚的刺激。防曬霜之所以放在基礎護膚之后，也是因為，基礎護理可以讓防曬霜涂抹完后，皮膚出現起皮的情況，或者皮膚吸收不好的情況會減少或者沒有。

不要混用防曬霜

那天出去用的防曬霜怎么樣，就帶上防曬霜吧。千萬不要混用各種牌子的防曬霜。由于每種牌子的防曬霜成分都不相同，如果被混用防曬霜，不但會出現互相排斥的情況，而且不能達到理想的防曬效果，甚至會導致過敏現象。

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每天涂抹防曬霜使皮膚變壞

一般防曬霜每天涂抹防曬霜并不會使皮膚變差。反過來說堅持防曬還能有效隔離紫外線，遠離紫外線對皮膚的傷害，同時減少皺i紋、色i斑的形成。

要讓防曬霜起到良好的效果，就要知道如何正確使用防曬霜。要知道在不同的場合選擇不同指數的防曬霜。

1、日常通勤時，可以選擇SPF20~25, PA 的防曬霜

2、外出活動時，可以選擇SPF30、 PA 防曬霜

3、長期曝曬，如到海邊游玩，可選擇SPF50, PA 以上防曬霜。

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小心什么時候涂抹防曬油

遮光劑要花一定的時間吸收才能起作用，因此應該在出門前20~30分鐘使用。即便是在冬天、陰天、室內，紫外線都會對皮膚造成傷害，例如在陰天，紫外線強度僅降低約30%。因此使用防曬霜應該堅持使用四個月。

另外要注意的是，防曬霜涂得太薄不能達到應有的效果，過厚會給皮膚帶來負擔。將防曬霜均勻地涂在皮膚表面，可達到至佳的防護效果。

涂抹防曬霜請不要太吝嗇

如果沒有使用足量的防曬霜，那你也就不能得到所需要的保護。皮膚學家jeannette graf 推薦臉部防曬霜用量要達到一枚yi元硬i幣大小，身體的用量要達到2口杯。如果在戶外待的時間很長，不管你是打算穿泳裝還是長袖服裝，每個部位都要涂厚一些。而且要在如果是涂抹化學性防曬霜，必須出門前30分鐘之前就涂好，以便讓皮膚足夠的時間吸收。graf還提醒說： “如果你到了海邊才涂防曬，那當化學性防曬霜吸收紫外線的同時，你的肌膚已經被曬傷了。”

【防曬無用功五：撐一把遮陽傘戴一頂鴨舌帽很防曬?】

事實上，傘和玻璃都一樣，不過是形同虛設。人們都以為打一把遮陽傘能遮陽，事實上50%的紫外線能透過太陽傘的隔離，傷及人體。而且紫外線能夠通過地面反射上來，所以戴帽子也不能阻止紫外線的反射，除非你在身體下面也打把傘。

玻璃也是如此，它只能隔離紫外線b，而紫外線a還是會毫無阻攔地穿透玻璃照進來。這就是為什么在室內也需要防曬的原因。

當然了，傘和帽子還是有一點作用的，至少不會讓你曬成中暑。要問真正解決辦法，不如直接穿一件長袖衣服包上臉來的干脆。