家里健身器械連鎖店服務介紹 晨風健身器材值得信賴

缺點：肌腱需要承受額外的向后扭力來確保跑帶向后運動，較為容易產生運動傷害。

2、電動跑步機

結構相對較為復雜，由電機帶動跑帶運轉，可以通過內置運動程序或者手動切換跑帶速度，讓人以不同的速度被動跑步或走動，在動作形態上面更加接近室外跑步動作，也是目前主流選擇。從產品外觀上面也很容易跟機械式的區分開來，有更粗壯的構架，有控制面板、顯示器、心率檢測裝置等。

跑步機是家庭及健身房常備的器材，也是家庭健身器的選擇。據了解，全國平均霧霾天氣日數為35.9天，且空氣污染，仍在日益加重。因此，越來越多人選擇在家中健身，在家使用跑步機健身便成了的選擇。但購買家用跑步但購買家用跑步機對于未有經驗的消費者來說機對于未有經驗的消費者來說，并非易事。如何在眾多的品牌、繁雜的型號中選擇一款靠譜的跑步機呢？

技巧三：增加速度與強度

很多在跑步機上訓練的人，會選擇從低強度開始，慢跑40分鐘或者更長時間。然而，這樣的效果其實并不理想。

相比于“輕松、不喘不累地跑10分鐘”和“疲憊、又喘又累地跑10分鐘”，顯然后者會因為運動難度提升、疲憊程度倍增，進而增加熱量消耗。

那么，如何在跑步機上增加難度，其實相信大多數跑者也都能想到，那就“增加速度”或者“提高坡度”這樣的方式。