減肥瘦身招商加盟信息推薦,詩所健康管理中心

健康減肥應該是安全、健康、有效的減肥方法。具體到個人，應該是根據自身的體質特點對癥下藥去選擇減肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因為暴飲暴食，而暴飲暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到嚴重的困境、挫折甚至心理陰影。這時候減肥者需要做的應該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見心理醫生甚至師，才能從根本上減肥。再比如，有些人肥胖是由于體質寒涼而導致身體長出大量脂肪來保暖，這時候減肥者應該去見中醫師調養身體，而不是采用蔬菜水果減肥法。這顯然對自己而言是變本加厲的做法，終敗壞的是自己的身體。




健康減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選擇屬于自己的健康減肥產品，實現瘦身美顏的目標。健康減肥不能盲目使用減肥產品，應該選擇自己適合的方式，這樣才能健康的瘦下來。

吃可以對抗脂肪的食物因為你所進食的每一分卡路里都要計數，確保要吃那些營養豐富，并且可以對抗脂肪的食物，比如杏仁和燕麥片，同時還有黃豆和甘薯。另外 ，也不用擔心單不飽和脂肪酸——單不飽和脂肪酸可以對抗小肚腩。確保在你的飲食中添加一點鱷梨和杏仁這樣的干果。

體重并不是你需要關注的在瘦身的時候，你真實想要的是減肪，增加肌肉。記住，即便你并沒有失去一點重量，你可能正在增加肌肉。肌肉組織比脂肪組織的密度大，所以，一千克的肌肉體積會更少一些。不要只是稱自己的體重。看一看你的衣服是否寬松了，或者你的肌肉是否緊實了。

產后瘦身是很多新手媽媽關心的問題，那么產后瘦身有哪些方法呢?

產后6周，根據自己的情況減肥

　　產后媽媽千萬不要在休息一個月后馬上開始減肥，因為休息一個月后不能完全恢復到產前狀態，需要繼續恢復體力。建議產后6周左右根據自身情況考慮減肥方案。

　　產后2個月：適當減肥

　　產后2個月，身體恢復后，產后媽媽即使哺乳也可以開始一步一步減肥。此時，適當增加運動量，減少一定量的食物，注意改善飲食結構，保證一定的營養攝入是可取的。

　　產后4個月增加減肥：

　　對于仍在喂養的媽媽來說，喂養仍然只適合產后2個月以后的控制方法，比如適度減少食物攝入，適度增加運動量。如果不需要喂養的女性產后4個月可以減肥，可以適當控制飲食，適當增加運動，消除小腹堆積的脂肪。

　　產后6個月：1減肥的關鍵時期

　　產后6個月是體重控制的黃金時期，因為在這個時期，母親的會迅速恢復到原來的狀態，同時代謝率會恢復正常甚至加速，使身體自然進入的減露狀態，所以產后6個月是“減肥黃金時期”。