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發布時間:2021-04-04 04:18  
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緩和運動可以使肌肉疼痛危險大大降低。原因是緩和運動可以對身體內的乳酸起到“沖刷”作用。建議:運動結束前,依據個人身體狀況,花上5~10分鐘做慢速簡單運動,讓心率慢慢恢復正常。 肌肉收縮需要水分,因此如果你飲水不足,則可能會導致肌肉痙攣或者疼痛。您可以看下:1、有安全鎖,當你跌倒時它會使跑步機自動的停下來。
運動前、運動過程及運動之后都需要補充水分,如果你不屬于那種運動中電解質和鉀很容易喪失的體質,那么就沒必要飲用功能飲料。對絕大多數人而言,白開水。
專業跑步機廠家為消費者提供的設備都是安全的,為了達到健身的需求,我們為您說下跑步機都需要配備哪些不能少的配件呢?您可以看下:
1、有安全鎖,當你跌倒時它會使跑步機自動的停下來;
2、非手握式測心跳次數,應該用其它方式測量,以保證心跳不超出安全范圍;手握式測心跳裝置不實用,人在快速跑步時手是擺動的,不握把手的;
跑臺越低越好,當你跌倒時不會有從高處跌落的感覺,跑步機本身也穩定;
跑步帶兩邊沒有擋板(擋板都高于跑步帶),這樣當你腳超出跑步帶時不會突然停下來,造成身體失去平衡;
把手好是圓的,直的、突出的把手很危險,當你跌倒時你的臉可能正好砸向把手。