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保育 i宮函數法

吃一點食物，不僅可以改善病情，更能讓我們得到保養。如果女性氣血不足，就會影響到其他正常的工作。因為能量供應不足，所以很難維持正常運轉。

要保養有很多方法，重要的是要堅持。

大部分女性都知道，進入老年后經期不再到來，而是進入了傳說中的絕經期，即更年期。可能因為更年期分泌量少，機能下降，會出現各種癥狀，所以女性在更年期要做好保健措施，幫助自己渡過難關。

在更年期要怎么做保養保養身體？

1、飲食調理

大多數女性在更年期由于分泌不足會出現一系列癥狀，所以可以通過飲食調理，多吃雌性較高的食物，如豆漿、牛奶等。除此之外，瓜果蔬菜也應該適當攝取，畢竟瓜果蔬菜中的瓜果蔬菜可以提高抵抗力，但是要注意不要盲目地服用和各種補品，這些在服用時不了解身體的人，反而

二、保持充足的睡眠

因為 ji素的改變，女性生理上的不適也會讓她們的睡眠受到影響，再加上一些女性喜歡熬夜，生物鐘紊亂，導致精神狀態不佳。因此更年期要注意，保持充足的睡眠，避免熬夜，畢竟充足的睡眠能增強抵抗力，減緩衰老。

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怎樣使用私人護理液正確？在人們的健康意識日益增強的今天，尤其是女性朋友們越來越重視自己的健康，所以會有一部分人會選擇護膚品來清洗自己，她們認為只有這樣才能讓自己更健康，那么，護理液應該怎么用呢？來看看下面的介紹。

怎樣使用私人護理液才正確

眾所周知，女人的身體是非常嬌嫩的，如果使用不當的護膚品，那么很有可能讓女性患上一些疾病，從而影響她們的身體健康。那么怎樣使用私人護理液呢？根據介紹，女性朋友在使用私人護理液時，一定要注意，先用清水洗干凈，然后將護理液擠出適量，不可過量或過少，此時再涂于該部位。下一步是用洗凈的手擦干，再用噴頭的水沖洗。女伴們洗完衣服后再洗干凈。

但是，據相關資料顯示，使用洗滌劑的女性比未使用洗滌劑的女性的危險增加73%，也就是說，使用私人護理液會增加女性的危險，到底是為什么？其實道理很簡單，因為沖洗液破壞了女性朋友自身的自潔功能，所以會讓致病細菌乘虛而入。據有關研究表明，沖洗液破壞了女性朋友的酸堿度，導致細菌快速生長，使發病率升高。建議用清水沖洗，由于酸堿度不變，所以不會破壞正常菌群。

女性秋冬養生

女性秋冬季養生應早臥早起，“秋凍”適度。秋冬養生之道是“養收”，早睡有利于陽氣的收斂性，而早起則能舒展肺，避免過度收斂。睡得好可以保養肌膚。所以，女性的秋冬養生知識有一種清爽，一種愉悅的感覺。衣著不要過厚，以免影響身體的適應能力，也容易感冒。

女性秋冬季養生要注意疏肝解郁，調節內 i分泌。秋燥傷氣血，引起臟腑異常，造成內 i分泌異常。秋冬季陽光少，很多女人情緒不穩定。所以，秋冬女性的養生知識應注重益 i氣養血，疏肝解郁。秋天的時候可以用玫瑰泡茶飲，可以疏肝解郁，調節情緒和壓力。

肌膚滋潤，內外兼修也是女性秋冬養生的重要項目。秋冬季濕度低，皮膚易干。另外，秋燥傷肺，導致氣陰兩虛。因此，女性秋冬的養生知識有內外兼修防躁之法。這類食品，可通過飲食調理內臟，多吃芝麻和糯米、蘿卜、蓮子、百合、葡萄等，滋 i陰生津。女性喝鹽少的時候，喝些蜜，也可以潤 i燥。海參富含精氨酸，可保持肌膚水分，增強彈性。

女性秋冬季可以服用蜂王漿，具有保健的功效。蜜源中富含氨基酸、維生素和微量元素，可調節體內 i的分泌和代謝，，增強體質。蜂王漿中含少量雌激i素，還可補充女性體內雌激i素，具有延緩衰老的作用。秋冬養生知識對女性具有重要意義，很多因素會使女性出現身體不適，而女性要學會愛護自己。