吉林室內門上單杠廠家量大從優 古山鑫盾質量保障

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

引體向上注意事項：

1、受測者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

2、引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

3、兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。

單杠懸掛微拉起：剛開始許多人的握力不夠，手掌中也沒有繭（形成繭的過程會痛哦），要引體向上達標是蠻難的。而掌中繭則說明了投入的訓練量是否夠。這個單杠懸掛微拉起的動作。

男女通用門上單桿，就可以隨時隨地在家做運動啦。自由調節單桿的位置，就可以變換成仰臥起坐輔助器、俯臥撐支架、腿部拉伸器。還可以給孩子做成秋千，或者掛上沙包進行拳擊訓練。

單杠的粗細會影響你的練習力量。在粗單杠上練習引體向上需要使出更大的握力，因而肌肉也會更快疲勞，所以建議新手從細一點的單杠入手。多數標準的引體向上單杠均為1英寸（約2.54厘米）粗。

不過，對于中高水平的訓練者而言，粗單杠有利于增強握力。