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健美型健身器

適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。 

休閑型健身器 

上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

成長型健身器。

青少年的健身減肥更強調性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

家用跑步機則具備跑步功能了，不管是速度還是跑帶的面積，都能滿足大部分人的要求，但對于身高體重比較大的人及跑者來說，家用跑步機的穩定性和舒適度可能會有所下降。所以，就有一些跑者特別選擇商用跑步機，舒適度安全性更高，操控、動力、舒適度、減震性能又完全提升一個檔次。

首先我們需要在健身時選擇適合的力度，如果健身的力度過大過猛，我們的健身初體驗就不會太好，下一次健身的時候身體就會出現抵抗反應。如果我們可以給自己一次的初體驗，我們就會期待第二次健身。萬事開頭難，只要開了一個好頭，我們就能開了掛似的一往無前。

我們在健身時需要先進行無氧運動，后進行無氧運動。

我們在進行無氧運動時，可以選擇40分鐘的運動力度，新手需要從徒手訓練或固定器械訓練開始。