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女生平時(shí)養(yǎng)成什么壞習(xí)慣?

女生平時(shí)養(yǎng)成什么壞習(xí)慣？ 1、不愛喝水 每天保持八杯水給身體提供足夠的水分，防止皮膚干燥和老化、毛孔粗大的情況發(fā)生，喝水能將體內(nèi)的排出體外，，讓你的皮膚看起來(lái)光澤有彈性，是保持年輕的秘訣。2、補(bǔ)充維生素在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免飲食過(guò)于單一，適量補(bǔ)充維生素。 2、喜歡吃甜食 知道為什么你越來(lái)越多了嗎？因?yàn)槟氵^(guò)于喜歡吃甜食，過(guò)多的糖分，會(huì)導(dǎo)致身體衰老，而且還會(huì)導(dǎo)致肥胖，特別是蛋糕、巧克力，這些糖分過(guò)高的食物，會(huì)讓你又老又丑，趕緊戒了它吧。 3、經(jīng)常揉眼睛 眼部的皮膚是為嬌嫩的，經(jīng)常揉眼睛會(huì)導(dǎo)致，同時(shí)因?yàn)槠茐难鄄科つw的彈性，還會(huì)讓眼部肌膚衰老得更快，所以愛美的妹子們一定要糾正這個(gè)壞習(xí)慣，不要經(jīng)常揉眼睛了。 4、喜歡熬夜 為什么說(shuō)熬夜會(huì)讓人老得更快，因?yàn)橐归g是血液循環(huán)和新陳代謝速度快的時(shí)間段，如果你沒有入睡的話，那么新陳代謝就會(huì)緩慢，衰老的速度肯定是加快的，所以想要保持年輕，那么請(qǐng)你戒掉熬夜的壞習(xí)慣。

變換步伐，距離要長(zhǎng)

跑步的時(shí)候?yàn)榱俗屝Ч拥暮茫托枰e極的變換你的步伐，先是大步的跑一會(huì)，之后改為小步跑一會(huì)，或者是將兩種步伐互相變換著進(jìn)行跑步，這樣變換步伐的跑步方式能夠更好的燃燒你身體的脂肪，起到更加好的減肥效果。

跑步時(shí)間和速度

每次跑步的時(shí)間安排在30-60分鐘，時(shí)間太少達(dá)不到的效果，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成肌肉疲勞不利于健康。跑步的速度不宜太快（當(dāng)然也不能太慢），大約6-7km/小時(shí)的速度是的，能讓脂肪充分和氧氣結(jié)合，燃燒。

多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌,降低因雌過(guò)量引起的風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)胃蠕動(dòng),減少現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

保養(yǎng)可以經(jīng)常穴位,在肚臍以下大概四指寬的位置,經(jīng)常可以保養(yǎng),緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥,減緩月苦。

通過(guò)對(duì)穴位的刺激可調(diào)整女性和生殖系統(tǒng)的功能,有益于及的養(yǎng)護(hù)。常可以用來(lái)養(yǎng)護(hù)和的穴位有:氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進(jìn)行點(diǎn)按,每天2-3次,每次20分鐘即可。