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老人補(bǔ)鈣吃什么好？這些很重要！

     在日常生活中，隨著老齡化越來越普遍。很多的老年人都出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，這是為什么呢?這是因?yàn)槔夏耆松眢w里缺少鈣質(zhì)。老年人補(bǔ)鈣吃什么好呢?下面我們一起來看看吧。

       很多老人認(rèn)為鈣補(bǔ)得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實(shí)不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼，反而會(huì)引起，危害老人健康。老人補(bǔ)鈣多吃這些食物　

　牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。　  海帶和蝦皮：海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠，預(yù)防。　　豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。　　蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。       在生活中，老人是需要補(bǔ)鈣的，而且吃鈣片是必要的，也要適量吃，并不是越多越好。除了吃鈣片，日常要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于鈣質(zhì)的吸收。也要曬一曬太陽，日常飲食可以多吃含鈣的食品，這樣對(duì)自己的身體好。

養(yǎng)老院管理方面：

1、管理老年人(住院)的能力和方法。也就是說，好好照顧老年人的吃(飽滿，努力吃好，每周有食譜)、穿(溫暖、干凈、合適)、住(舒適、衛(wèi)生、整潔、安全)、拉(方便、干凈)、病(疾病可以及時(shí)妥善處理)、阮(合適、快樂、加強(qiáng)體質(zhì))、教(教他們愛醫(yī)院、愛集體、愛別人)、葬。管理好這八個(gè)字是不容易的。首先，要研究和了解老年人的心理、生理和生活特點(diǎn)。心理特征：相對(duì)較小，喜歡聽好單詞，接受單詞，擔(dān)心別人自己看不起自己，期望有人更關(guān)心。生理特點(diǎn)：記憶力差，容易忘記，健談冗長(zhǎng)，重復(fù)性強(qiáng)，比較頑固，痰、尿、病。生活特征：由于體質(zhì)下降，食物更加謹(jǐn)慎、挑剔、使用的東西的價(jià)值、對(duì)噪音的恐懼、反射更緩慢、動(dòng)作緩慢等，這從共同的角度來看，不同的個(gè)體會(huì)有不同的情況。只有了解和掌握老年人的這些特點(diǎn)，才能事半功倍。

然后耐心點(diǎn)。首先，耐心傾聽。老年人什么都想說，不在乎方式、冗長(zhǎng)和重復(fù)。其次，他們需要耐心。一些老人，由于幾十年來在家養(yǎng)成的一些習(xí)慣，似乎對(duì)一些事情有很好的了解。教務(wù)長(zhǎng)或教職員應(yīng)耐心幫助他們教書，糾正他們的壞習(xí)慣，使他們變得丑陋和美麗。第三，他們需要耐心。說起來，我們應(yīng)該糾正老年人的問題，或者用一種低沉的聲音和一種更禮貌的語氣跟他們說話。第四，我們要有耐心和耐心。照顧老人要體貼、細(xì)致、務(wù)實(shí)。做老年人的工作，要避免簡(jiǎn)樸無禮。第三，不同的，不同的管理，根據(jù)醫(yī)院人員的經(jīng)驗(yàn)，不同的教育水平，不同的脾氣和性格，不同的身體狀況，不同的年齡和大小，不同的性別等。醫(yī)院的管理應(yīng)該是不同的和不同的。

養(yǎng)老院講解老人喝茶的好處和禁忌

在喝茶時(shí)，男人和女人沒有區(qū)別，沒有或廉價(jià)，有窮人住在山村，也有錢人住在城里，比如吳屯安，被稱為“現(xiàn)代太極太斗”，喜歡在他的生活中喝茶，手拿一杯，日日夜夜。從濟(jì)，唐代120歲的，被稱為趙州禪師。他在佛壇上創(chuàng)造了“趙州門”，其中有一種“去茶”的禪法來詮釋“平常心就是道”。清朝有位百歲壽星李慶遠(yuǎn)，他生前非常贊賞清朝學(xué)者陸隴其的話：“足柴足米，無憂無慮，早完官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不入典當(dāng)之門庭，只消清茶淡飯，便可。"李慶遠(yuǎn)他一生都遵守這個(gè)奇妙的公式，說："這是個(gè)很好的健康食譜，是一個(gè)很好的職業(yè)。如果你想永遠(yuǎn)活下去，你不需要服用萬靈藥或煉金術(shù)。"《南方新書》的歷史>記錄："唐宣宗"三年(849年)，一位130歲的和尚來到洛陽，玄宗問他的長(zhǎng)壽方式，和尚回答："，當(dāng)一個(gè)年輕的家庭貧窮時(shí)，沒有藥可以服用，整個(gè)生命只用于茶，而每天的飲用碗也不太多。”

養(yǎng)老院推薦根據(jù)不同季節(jié)飲用不同種類的茶，使其在體內(nèi)發(fā)揮作用。丁富妮就是這樣一個(gè)典型，她喝的是花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。有人對(duì)她的喝茶方式表示困惑。她解釋說，春天喝花茶可以解除冬天積存的寒冷，促進(jìn)人體陽氣的生成;綠茶有苦澀和冷的味道，夏天可以解熱解渴;綠茶不冷也不熱，秋天喝可以消暑解渴。體溫，恢復(fù)體液;紅茶很甜。性潮濕，富含蛋白質(zhì)，冬季飲用可幫助消化，滋補(bǔ)身體，使身體強(qiáng)壯。“壽星茶經(jīng)”與中理學(xué)十分一致，不為人所信。