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多吃水果和蔬菜。青海腸道健康品腸內營養素廠家聯系電話

　　多吃水果和蔬菜

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　　人體攝入的任何食物都會對腸道微生物群落產生影響，但如果食物中含有豐富的纖維，則有助于健康腸道微生物群落的形成。纖維是一種特殊的營養物質，它不溶于水，不能被人體分解、吸收，但腸道微生物群落的細菌卻可以“食用”它們，從而促進腸道蠕動，消化吸收人體需要的營養素，還有利于糞便的排出。食用豐富多樣的水果和蔬菜，是“喂養”腸道中有益健康的細菌、為它們提供“養分”的好方法。

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添加含益生菌的食物。西寧腸內營養素腸內營養素廠家聯系電話

添加含益生菌的食物

　　益生菌是一類對健康有益的微生物，如酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳、雙歧、等，它們能促進食物中營養物質的消化吸收，維持腸道菌群結構的平衡，有益于保持腸道健康。

　　日常生活中的很多食物都含有益生菌，如酸奶，含有多種不同的益生菌，包括雙歧和乳酸菌等；某些天然發酵的食品，如酸菜或泡菜，也含有益生菌，能起到促進健康的作用。保持腸道微生物群落的健康及多樣，不是一朝一夕就能達成的，需要平時的堅持和積累，這樣才能充分發揮腸道微生物群落的功能，逐步提升腸道及整體健康。

腸道和大腦的關聯。青海腸道纖維素腸內營養素廠家聯系電話

　　腸道和大腦的關聯

　　腸道-大腦之間的關聯已經是公認的生理學與醫學領域內的基本宗旨，并且，大量證據都證實胃腸道可能與多種神經系統疾病有關，如果您知道這些知識，就不難了解，腸道細菌的平衡如何對您的心理和行為產生顯著影響。

　　認識到這一點后，您也會理解為腸道菌群補充營養極為重要，因為實際上，您有兩個大腦，一個在顱骨內，一個在腸胃中，每一個都需要不可或缺的特定營養。

　　有趣的是，這兩個其實是由同一類組織發展而來的。在胎兒發育階段，該組織的一部分發展成為系統，另外一部分則發展成為腸道神經系統。這兩個系統通過迷走神經相互連接。迷走神經，即第十腦神經，從腦干一直延伸到下腹部。

　　它連接著兩個大腦，這也解釋了為什么當您感到緊張時，胃部會惡心。

　　實際上，腸道和大腦協同作用，相互影響，腸道健康可能對您的精神健康產生非常深遠的影響，反之亦然。

　　因此，您的日常飲食顯然與精神健康具有密切的關聯。另外，您無需發揮想象，即可了解到缺乏營養物質如何對您的情緒產生不利影響，并在隨后影響您的行為。

腸道功能任務繁重。西寧腸道纖維素腸內營養素廠家聯系電話

　　腸道功能任務繁重

　　在人體的健康舞臺上，腸道扮演著一系列重要的角色。舉例來說：

　　分解食物。在胃酸、消化酶和膽汁的協同作用下分解并消耗食物。

　　吸收有益物質。通過約有一個細胞厚度的障礙層吸收那些人體所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、維生素和礦物質，以保持適當的營養吸收。

　　排除有害物質。在吸收人體所需營養的同時，還負責防衛、阻礙，甚至中和那些流入生命管道的、有毒細菌和化學物質。

　　制造功能。腸道內的細菌能制造維生素和具有維持健康功用的分子，它們共同組成了人體的腸道生態系統。

　　保護作用。腸道內的系統占人體全部系統的60%，即“腸道淋巴組織”。之前提到過吸收營養的一層細胞，腸道淋巴組織就生長在這里。它的工作就是保護人體不受疾病的侵害。因此，如果腸道相關淋巴樣組織始終處于平衡狀態，那么人體就是健康的。