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跑步機的好處

您可能會認為跑步僅對您的有氧運動和耐力有益，但事實并非如此，跑步機跑步可以讓您增強肌肉。

您跑得越多，腿部肌肉就會越積聚，腿部肌肉就更強壯。

正確的跑步方式，收腹挺胸，腹部肌肉用力，也可以幫助增加核心力量。

跑步甚至也可以增強手臂的肌肉，這僅是因為您在跑步時用力擺動手臂。

在跑步機上跑步會可以使您感到更快樂。

原因是跑步和騎自行車等有氧運動會導致大腦釋放出更多的因素。因此，在跑步機上跑步可直接有助于緩解抑郁。

 上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。如何正確選擇跑步機速度，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。好的跑步機跑帶其材料必須是耐磨性強耗損率低，跑帶不會出現裂紋皸裂；而且還需要有防靜電處理好，底紗內含靜電紗可導掉靜電，因底紗中含有的靜電紗可以提高跑帶的導電性。

 進行跑步機減肥運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調整。好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數據，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減著脂模式”“心肺功能模式”“登山模式…隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度，適合初學者。家用跑步機機架材料主要有高碳鋼、輕質鋁和硬質PVC這三種。 好的材料之一是硬質PVC，因為它是由PVC樹脂加入各種功能性添加劑后，再經過高溫擠出成型，使材料強度很高，而且抗老化，環保。