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為了保證每個跑步朋友們的安全，我們希望您在跑步初期從低速開始，因為，低速跑步更安全，其他相關事項您可以查看：

　　1、年輕男人或身體特別好的人應選擇高速度大于等于16公里/小時的；

　　2、年紀大的人可以選擇高速度為6公里/小時的；

　　3、其他人可以選擇高速度大于等于12公里/小時的；

　　4、一個原則是：你應該為你以后速度的提高留有余地；

　　5、如果跑步臺本身有5%左右的坡度（或坡度可調節），高速度可降低一檔。

跑步機的專用變頻器，在工作的時候會對跑步機產生積極的影響，并且達到節能的標準，那么，都有哪些標準呢？

　　1、低頻轉矩輸出180% ，低頻運行特性良好；

　　2、輸出頻率大600Hz，可控制高速電機；

　　3、全fang位的偵測保護功能(過壓、欠壓、過載)瞬間停電再起動；

打開電源，正常的情況下電子表發出提示音，并作出正確顯示。如果有則進入下一步；如果沒有，則一步先確定有無電源，用萬用表測量交流輸入端電壓是否正常，如沒有，基本可以判定是電源線、開關、內部連線開路，更換之后再進入下一步；

如果說你只是想慢走，建議用4公里/小時至6公里/小時的速度進行，慢走一般比較適合于運動結束后的放松練習，或者是孕婦運動；.

8公里/小時以上的速度比較適合經常運動的群體，對于急需jian脂的人來說，能在進行有氧跑步練習時達到這個速度。