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先說(shuō)實(shí)胖，吃的特多，這樣的人是胃口很好的。它們有一個(gè)共同點(diǎn)，就是早上、中午吃得很飽，晚上吃得很好。我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)，肝2臟在夜間代謝，那么肝0臟代謝是什么呢？肥肉！每個(gè)人都想，晚上吃大魚大肉太好了，吃完了又不活動(dòng)，這脂肪代謝得來(lái)嗎？肝0臟有問(wèn)題嗎？肥胖不會(huì)被代謝，慢慢地進(jìn)入血液，傳遞到身體的每個(gè)角落…久而久之這個(gè)人能瘦下來(lái)嗎？一定越來(lái)越胖了，怎么辦？他必須改變這些惡劣的生活方式。

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腸道功能障礙導(dǎo)致肥胖的自我調(diào)整

處理辦法是捏住手臂內(nèi)側(cè)。舉起手柄做一個(gè)敬禮動(dòng)作，然后用手指腹部捏住手臂內(nèi)側(cè)。指頭是心經(jīng)的位置，其它四個(gè)指肚捏在小i腸經(jīng)的位置。

握時(shí)一定要緊捏，不能空隙太大，要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上壓，一直壓到手臂。

每日?qǐng)?jiān)持，不僅可以減少這里的贅肉，還可以提高心臟供血功能。此外，肩部出現(xiàn)問(wèn)題或頸椎等疾病也會(huì)相應(yīng)減輕。因此長(zhǎng)期在電腦前工作的朋友，要經(jīng)常揉心經(jīng)和腸經(jīng)。

在減肥的過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些更簡(jiǎn)單的方法來(lái)幫助我們快速瘦身。這一點(diǎn)無(wú)可厚非。每個(gè)人都希望自己找到一些更簡(jiǎn)單的方法來(lái)達(dá)到自己的目的，但很多人也會(huì)問(wèn)到有什么用？由于大家都是聽聞?dòng)杏玫模凶饔脝幔繘]有人知道真相。

我們?cè)谟猛赀@款后會(huì)出現(xiàn)一些不良現(xiàn)象，比如自己可能會(huì)出現(xiàn)一些腹瀉等，這是正常現(xiàn)象，但如果自己發(fā)現(xiàn)情況很嚴(yán)重，又怎么辦？另外，如果自己的皮膚有些損傷的話，z好也別用這個(gè)，一些處于特殊時(shí)期的女性也要謹(jǐn)記，不要隨便去用，以免出現(xiàn)一些無(wú)法控制的情況，讓自己的身體受到傷害。

三花減肥茶

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川i芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80～100℃水沖泡，每日2－3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個(gè)月。主i治單純型肥胖i癥。

實(shí)消痞丸

枳實(shí)15克，厚i樸10克，黨參15克，白術(shù)10克，茯苓10克，甘i草10克，白i芥子10克，萊i菔子15克，澤瀉10克，山楂30克，首烏30克，大黃15克。頭i痛頭暈者，加川i芎10克，菊花10克；大便干燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200～300毫升，分2－3次服。3個(gè)月為一療程。主i治高脂血癥型肥胖i癥。

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現(xiàn)代人們生活節(jié)奏快，工作壓力也很大，所以忙碌的工作忽略了鍛煉的時(shí)間，加上，平時(shí)會(huì)吃一些含卡路里或糖分、脂肪高的食物，所以現(xiàn)在肥胖的人越來(lái)越多。體胖不僅影響整體美觀，而且還會(huì)引發(fā)其它多種肥胖病，甚至常見的心腦血管疾病都與體胖有直接關(guān)系，所以大家一定要多注意這方面的問(wèn)題，做好減肥瘦身工作，這樣才能保證身體健康。

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人生有很多身體肥胖的人，減肥時(shí)會(huì)盲目聽信廣告，服用一些減肥藥，其實(shí)這樣是不安全的。并且許多減肥藥對(duì)腸胃有刺激成分，經(jīng)常服用可能引發(fā)腸道疾病，而且減肥藥很容易反彈，一停，肥胖就會(huì)變得更加明顯，所以說(shuō)為了健康，一定要選擇健康、合理的減肥方法。

所以到底怎樣減肥才能既健康又快取得效果呢？可選用飲食調(diào)理加運(yùn)動(dòng)的方法，飲食可以清淡為主，多吃些富含纖維素的豐富的食物，尤其是新鮮瓜果蔬菜可多吃些，這些食物有助于大便順暢，減少的發(fā)生，既有利于減肥又有利于身體。

在減肥過(guò)程中要想快速，一定要禁止吃油膩的煎炸食品，特別是含糖多的食品和高鹽份、高脂肪的食品更不可吃，可采取少食多餐的進(jìn)餐方式，進(jìn)餐時(shí)要注意不要快點(diǎn)太飽，延長(zhǎng)進(jìn)餐時(shí)間可降低食欲，減少食量。