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另外，不管哪種代餐粉，大都是粉糊狀的，想要在日常生活中屢吃同一種口味的食品我們都容易吃膩，更何況代餐粉呢？

總之，一方面代餐粉在營養上不能完全滿足人體的多種營養需求，另一方面在口味上又很容易吃膩，因此減肥人士會因這些原因而選擇多食，但正因如此，減肥至終走向反彈，因而減肥失敗。

若要代餐粉作為減肥輔食，可選擇代餐或兩餐，如代早餐或早餐 晚餐~

中餐建議選擇低熱量、營養豐富的食物，如肉類、谷物、蛋類、蔬果類等，具體可參考中國飲食金字塔。

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代餐食品，也稱食物提取物，添加了一些營養成分，濃縮成粉末或液體，可以代替正常的食物，使身體產生飽足感，不會使人感到餓。

代餐食品中含有多種營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素等，能給身體提供能量和營養，但并不能保證身體正常運轉。

需要指出的是，代餐粉也是分種類的，不同種類的代餐粉，對身體的影響也不一樣。五谷雜糧一般分為三類：代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。

三個代餐粉的提取原料不同，起的作用也不同，共同之處在于，都沒有增加攝取的熱量。

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要想把身體調好，就得多吃一些有營養的食物，不僅是我們平時所吃的肉菜米飯，還要保持食用五谷的好習慣！含營養的代餐粉，含燕麥，生長在優良環境中，屬于高膳食纖維谷類，不僅可作為主食，還能降低血糖和膽固醇，非常適合肥胖人群食用。

營養型五谷代餐粉的主要原料是經過嚴格挑選，再經過耐心低溫烘培，精心研磨，將每一片片磨成細細的粉墨，至后再按照科學的比例去混合裝罐，至終完成這樣一份美味與營養兼備的早餐食品。

代餐粉，不僅脂肪含量低，熱量低，不過放心食用不必怕發胖，而且含有多種營養，食用方法也十分方便，因為研磨成非常細嫩的粉末，只需用熱水沖一下，就可以輕松攪拌均勻，而且還可以食用哦！對于電腦、手機人群來說，適合長期使用電腦的人群哦。

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代餐會是一種以谷類、豆類、薯類等為主要原料，以根、莖、果等可食部分為補充的單一或綜合性的沖調粉產品。具有營養均衡、療i效顯著、食用方便等優點。

代餐粉減肥是一種以代餐代替正餐來達到減肥效果的方法，因為代餐粉本身既能提供均衡的營養，也能帶來飽腹感，吃完后不會覺得餓，完全可以不吃東西。

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網絡上比較流行的減肥產品就是減肥產品。

替代食品粉：果蔬代餐粉、蛋白復合粉、代餐粉、膳食纖維粉等

主要用于代餐正餐的減肥方法，由于代餐粉本身營養均衡，飽腹感明顯，吃完后不會感到饑餓，而且能保證基本營養需求，完全可以停止進食。實踐中，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或二餐，在代餐的選擇上，代晚上的效果是至好的，如果是一餐，選擇代晚餐，如果想快速減i肥，可以選擇代早餐 晚餐，或者中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全i面營養，起到健康減肥的作用。

營養均衡搭配是減肥的關鍵，代餐粉可以保證合理的攝入量，能夠滿足人體全身營養需要，如果營養不均衡，身體營養得不到補充，即使是饑餓、瘦身，以后也會越來越難瘦下來，反彈的速度也會越來越快。因此減肥不能少吃這么簡單，同樣需要營養均衡。

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代餐粉是以谷類、豆類、薯類等為主要原料，經精制而成的減肥食品，它不僅營養均衡，而且食用方便，是一種廣受減肥瘦身人群喜愛的產品。自代餐粉出現以來，其銷量一直居高不下，而且減肥的效果也好，甚至沒有任何副作用發生。那，代餐粉有什么功效呢？

代餐粉作用：

2、代餐粉對人體血糖濃度有一定的調節作用，可以有效地降低血i脂，預防肥胖。3、對于肥胖者血壓有明顯的調節作用，服用代餐粉不僅能有效幫助減肥。4、改善飲食習慣，幫助調節和平衡膳食，有利于長期保持塑身，主要是為了減肥瘦身或者對身材不滿意的人群。5、代餐粉除了能幫助減肥、瘦身等，還能給人體提供營養，而且效果i顯著。