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鑫顧與您分享瑜伽

做瑜伽前：

做瑜伽前切忌吃得太飽，但切記要多喝水充分滋潤(rùn)身體。如果做熱量消耗更大的熱瑜伽，可以喝椰子水，補(bǔ)充因流汗過(guò)多而流失的電解質(zhì)。

做瑜伽后：

蕞好吃綠色蔬果，比如喝一杯用芹菜，梨子，蘋(píng)果和香蕉的奶昔，既充滿(mǎn)營(yíng)養(yǎng)，氨基酸和礦物質(zhì)，又能迅速被身體吸收而不會(huì)“拖垮”你。土豆泥，豆類(lèi)泥，鱷梨泥和菠菜泥也是很好的瑜伽后食物。

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享健身必讀小知識(shí)

健身教學(xué)片難度過(guò)高

很多人以為運(yùn)動(dòng)的難度、強(qiáng)度越大，效果就越好，其實(shí)不然。高難度的訓(xùn)練，如快速多變的舞步，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，不僅會(huì)讓你有很強(qiáng)的挫敗感，還可能導(dǎo)致你在運(yùn)動(dòng)中受傷。感覺(jué)到身體疲勞一段時(shí)間這種疲勞不是指在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，而是運(yùn)動(dòng)完持續(xù)2-3天都是很累的話(huà)，這時(shí)候就要小心了，說(shuō)明身體已經(jīng)是過(guò)度運(yùn)動(dòng)的了。記住，在家里訓(xùn)練不像在課堂上有教練隨時(shí)糾正你的動(dòng)作，所以一定要留意運(yùn)動(dòng)教學(xué)片的技巧水平是否與你的水平相符。

自認(rèn)為太i胖而羞于在公眾場(chǎng)合鍛煉

一項(xiàng)調(diào)查表明，眾多從來(lái)沒(méi)有進(jìn)過(guò)健身房的女性驚訝而高興地發(fā)現(xiàn)，那些健身房里的女性的體形并不比她們強(qiáng)多少。勇敢地走出去，是你成功塑身與瘦i身的第壹步。