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發布時間:2020-12-31 07:55  
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1、光腳走路延緩衰老
中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟qi官相聯系的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統qi官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機體排du。
2、快走也是排du招數
我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是簡單、方便的排du運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血ya。
夏季可以多喝些菊花綠茶,可以清熱消暑。先準備6克的菊花,4克的綠茶,白砂糖25克,清水500毫升。把清水煮開后,放進菊花和綠茶,煮成茶湯之后,加入白砂糖放涼就可以飲用。
功效作用:適用于喉嚨腫痛,心情焦躁、煩悶等,具有清熱jie毒和an神明目的效果。
注意事項:脾胃虛弱的人要慎用。
孩子易發肺火
夏天,有些孩子動不動就發熱,只要著一點涼,體溫立刻就會升高。從中醫學的觀點看,小兒之所以反復受到外邪的,主要是由于肺衛正氣不足,陰陽失于平衡。
一般來說,孩子性格急躁,易怒,大便干,睡覺時蓋不住被子,喜歡俯臥而睡。對這種“火大”的孩子,應及時給予中藥對證治。注意給孩子多飲水,多吃蔬菜和水果,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
三花保jian茶
材料:薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。
做法:
a、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。
b、加水煮2分鐘左右,過濾后放冰糖即可飲用。
功效:薰衣草能夠緩解壓力、治睡不著;菩提子花富含維生素C、避免與黑斑產生;洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力,并能夠塑身。
女性都是愛美的,現在美容養顏的方法也是多種多樣,那么到底哪種簡單便捷呢,其實我們可以通過飲食來美容養顏。茶就是一個很好的美容養生方法。