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冬季參加體育健身活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，防止發(fā)生各種疾病。　冬天寒冷，你也不要一直窩在房里不動哦。寒冷來襲，早上起床，你會不自覺地縮回溫暖的被窩，但是不懼嚴(yán)寒去運動，你會有意想不到的收獲。冬天運動好處可是很多的。

人體的體液PH（酸堿度）正常情況下應(yīng)該是7.35～7.45，但是在長時間劇烈活動后，身體內(nèi)會產(chǎn)生許多酸性物質(zhì)，如乳酸、酮體等，如果不及時清理，這些酸性物質(zhì)就會使人體的PH下降，導(dǎo)致酸性體質(zhì)。經(jīng)常性的中等強度的有氧運動有利于幫助身體將這些酸性物質(zhì)及時的清理掉（氧化利用），使體內(nèi)環(huán)境總是處于良好的正常狀態(tài)。

雖然科學(xué)家們一直在探索鍛煉對身體影響的機理，也在試圖用模擬它的作用，但是他們的目標(biāo)通常是為了疾病患者，其中有些患者因為患病而無法進行身體鍛煉，對于這些人來說，模擬鍛煉的尤其適合。對于健康人來說，科學(xué)家們并不建議使用來代替鍛煉身體，因為鍛煉帶來的益處是多種多樣的，單一的只能模擬它的部分效果。與其期盼模擬鍛煉效果的誕生，不如站起來出門鍛煉吧。