江北少兒跆拳道培訓班在線咨詢「多圖」

少兒學習跆拳道的好處

    目前國內外學者普遍認為，兒童每天應保證有數小時的日常身體活動，除睡眠外每次靜坐時間不應超過1小時。此外，嬰幼兒期應通過日常游戲性活動保障體質健康和動作能力的發展；由于跆拳道是練習者精神和身體的綜合修I煉，使練習者在艱苦的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防I身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶。

    1-3歲幼兒每天至少累計參加30分鐘、3-5歲兒童每天累計60分鐘有組織的體育活動。5-17歲兒童青少年每天要保證60分鐘中到高強度的體育活動，且其中3天有較高強度體育活動。        

    兒童運動選擇應多樣化，強度循序漸進，跑步、游泳、跳繩等都是很好的運動方式。當然，青少年參加體育運動帶來諸多健康益處的同時，也存在運動損傷的風險。

    青少年正處于生長發育過程中，由于生理和心理上的不成熟，對運動損傷更敏感。然而，因安全的考慮而剝奪兒童運動的機會就好比因噎廢食，剝奪運動就是剝奪成長。  

跆拳道道場基本知識

    道場是培養每個學員崇高的理念，堅定的團結力和優等的技術的場所。因此，首先需要的是能夠在技術和精神方面做出榜樣的師范，其次要具備訓練時必備的設施和各種鍛煉器材。另外，有助于學員身心的嚴格紀律也是非常重要的。

標 準 道 場 要 求

　　一、 至少容納40多人同時練武，面積需要達到15 ×14 m。

　　二、 底面鋪地板以防在練武中摔倒或練高跳動作時不至于受傷。

　　三、 墻壁貼上表示每位學員的段和級的牌子，以提高學員的競爭心。

　　四、 要具備鍛煉所需的各種設備。

　　五、 應具備放置學員衣服的柜子。

　　六、 應具備訓練結束后供學員沖洗的淋浴裝置，較好具備桑拿。

　　七、 應具備衛生設施。

淺析重慶青少年練跆拳道好處多

　　1.有利于青少年集中注意力，提高學習效率，取得好成績。

　　2.有利于青少年形成克己、忍讓、誠信兼備的好品德。

　　3.有利于青少年養成自信、堅強、積極的性格。

　　4.有利于青少年提高自立能力，增強保護意識，掌握防身技能。

保持正常體重

　　跆拳道不僅使瘦人增加肌肉，還能使胖人減少脂肪。跆拳道不同于一般體育運動，它的運動量大，一天練1小時，就可達到很好的健身、塑形的目的。

　　跆拳道幫助女性保持青春

　　跆拳道可以全位鍛煉下腹、腰以及大腿，均勻發展全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道還可以幫助生產后的女性恢復下垂的腹部，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡的體形，有著與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持女性健康和美麗的很理想的。