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改善陰i道松弛的方法：

一、吃橘子

柑橘含有豐富的維i他命 C，能有效地防止陰i道彈性受損，讓陰i道更加水潤。一般來說，飯前或飯后半小時及睡前吃橘子效果。

二、忍尿

早上和晚上在空氣新鮮的地方，深吸氣，然后閉氣。與此同時如忍大便時肛i門收縮，如此反復100次以上。通過一段時間的訓練，盆i腔肌肉的張力會大大提高，陰i道周圍肌肉也會變得豐滿有力，陰i道松弛也可以不用藥而愈。而且國外的“停止排尿”訓練也能增加陰i道周圍肌肉的張力。

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通過研究一些產品是否對身體有害，下面就一起來看看研究結果。現在市場上的產品有很多種，這些產品有很多種原理和危害

通過在陰i道內涂上某些藥i物成分(或某些化學物質)，使陰i道組織收縮而產生的陰棒。有害之處就是這種產品不易被人體吸收，容易反彈，而且需要反復使用，極易感i染病菌，引發婦i科病，危及婦女健康。

健康的保障都需要陰i道緊繃。因此，在陰i道變松后都想找一款安全有效的產品來幫助自己

產品有正規品牌也有不正規品牌，如果選擇的品牌不正規不止步效果不保證，危害也很大。例如：以下：

口服型藥使用簡單，但在消化過程中易刺激腸胃，引起惡心、嘔吐、食欲不振等不適癥狀。分娩后使用也容易影響母i乳的品質。

器類產品，多需重復使用，在使用或貯存過程中容易感i染病菌，引發婦科疾i病。

含荷爾i蒙的速i效產品，雖然一些使用荷i爾蒙確實能迅速刺激陰i道收縮，但效果不持久，容易反彈，長期使用還容易產生抗藥性和依賴性。

清潔度可以分為1-2-3-4度，那么如果在1-4度，說明乳酸桿i菌含量較充足，約90%，這也是我們女性私i處健康的黃金標準。

若潔凈度為2度，即處于亞健康狀態，則乳酸桿i菌含量為50-90%；若潔凈度為3度，則乳酸桿i菌含量低于50%，則婦女已有婦科炎i癥，再往下是4度，表示幾乎無益處菌群，且上行感i染，即經陰i道、宮i頸到達盆i腔引起炎i癥。

正常人陰i道的 PH值在3.8-4.4之間，如果我們去醫院檢查，在婦科炎i癥比較嚴重的情況下，我們的清潔度也在3和4之間。因此，如果我們想有一個完i美的陰i道，清潔度是至關重要的，它可以讓我們非常明顯地感受到這種婦科i病的威脅。

私i處，作為女性身體zui的部位，很多女性都非常注重保養。為維護健康，也有不少女性在網上訂購了不少護理液，每天認真清洗，但殊不知，自己已經踩了大坑。

護理液，真的不能“洗凈更健康”！再加上一點。

流行的“洗凈更健康”廣告至今仍在人們的腦海中回蕩，但許多報道表明，看似更“”的陰i道沖洗不但無益于陰i道環境的清潔，反而會增加患炎、異位、早產等的發生率。因此洗浴換來的不是健康，而是“不健康”。

陰i道 pH (酸堿度)在3.8-4.4之間，屬于弱酸性。此時陰i道內的微生物在這樣的環境中相處得非常融洽，但是如果用護理液沖洗陰i道，那么這里的平衡就被打破了。生態學平衡被破壞或外來病原體，可引起。

怎樣做好護理，避免婦科的發生？

1.服裝選擇

不管是內褲還是外褲，都建議你穿寬松的，不要穿尼龍、萊卡等特殊面料的內褲，建議你穿純棉內褲。平時盡量不要穿緊身褲，zui好是寬松一點的內褲。

2.清潔

注意局部干燥，減少摩擦，經常更換內褲，避免局部刺激，每天用清水洗外，不用堿性或酸性較強的液體洗，避免用陰i道灌洗液沖洗陰i道，包括結束后，一般情況下，不能亂用洗液，藥液洗，如果出現，請在醫生指導下用藥。

每日陰1道護理

陰1道松弛不是一蹴而就的，如果能夠在平時做好陰1道護理，就能在一定程度上降低女性出現陰1道松弛的幾率，至于該怎么做，下面這些經驗就可以看看了。

避免過晚受孕。年青人肌力強，拉伸恢復效果好；高齡產婦在35歲以后才生育，不只在生育時盆底肌肉難以拉伸，分娩困難，生育后更難恢復。它類似于橡皮圈，橡皮老化后彈性變差。因此，把握生育年齡的zui佳時機。

性1生活過頻繁或過激烈也會影響陰1道松緊度，因此在同1房過程中要有一定的節制，保證在使用縮1陰產品時，雖然使用縮1陰產品不會影響同1房，但也要多加注意。

注意陰1道衛生，避免婦科發炎，影響陰1道恢復，平時可用溫水清洗外1陰，勤換內褲，選擇白色純棉質內褲，避免長時間坐著，保證處的透氣性。

縮陰液在使用過程中的秘現反應：

腰腹酸脹、腰腹酸痛：腔炎、宮1頸炎；宮1頸糜1爛、子1宮1內1膜炎會有此現象，有瘀血排出時有此現象；

排出的血漿渣、血絲：是長期附在子1宮和陰1道壁的經血，由于細胞1再生、改善子1宮收縮不良的現象，被排出體外。

臉上長痤1瘡、長痘：  ①排出痰濕。②排出子1宮、卵1巢內的毒1素，排出腸胃內的毒1素時堵塞了毛孔。③屬血熱型

痛1經：月經前幾天，或者月經來的時候，肚子痛。提示子1宮1內1膜有炎1癥，用了產品之后暖宮活1血，加快代謝，發炎的子1宮內1膜脫落時剝離的疼痛，不會每次月經都疼痛，等炎1癥好了，現象就會消失。