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盤氏瑤醫(yī)告訴你產(chǎn)后康復(fù)——女人的第二次生命!

第二次生命，基于兩個(gè)方面，一是我們外在體型的改變，二是身體結(jié)構(gòu)的變化，特別是在身體結(jié)構(gòu)上，我們的皮膚、骨骼及體內(nèi)的很多器l官都要經(jīng)受一次嚴(yán)竣的考驗(yàn)。從懷孕時(shí)的害喜、斑、l紋，到生產(chǎn)時(shí)的陣痛而產(chǎn)生的骨盆變化，再到產(chǎn)后的復(fù)舊、身體恢復(fù)等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷煉。產(chǎn)后恢復(fù)主要包括以下四個(gè)方面內(nèi)容：1、基礎(chǔ)調(diào)理：從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的營(yíng)養(yǎng)及健康指導(dǎo)，使體質(zhì)達(dá)到較佳平衡。

      產(chǎn)后42天至6個(gè)月是產(chǎn)后媽媽恢復(fù)的黃金時(shí)期，無論是復(fù)舊、還是瘦身塑形，平復(fù)疤l痕，養(yǎng)顏祛斑切莫錯(cuò)過。

其實(shí)我們都知道產(chǎn)后是忌勞累的，產(chǎn)婦生產(chǎn)后，可能造成會(huì)撕裂傷，而佳的復(fù)原方法就是兩腿并攏多多休息。現(xiàn)代醫(yī)師在生產(chǎn)時(shí)也會(huì)先幫新媽媽剪開會(huì)陰，之后再進(jìn)行縫合處理，所以新媽媽也應(yīng)該“坐月子”，雖然不代表完全躺在床上不動(dòng)，但還是應(yīng)該盡可能地休息，不要爬樓梯，不可過度勞累。雖然根據(jù)個(gè)體差異會(huì)有所不同，但還是要注意休息。盤氏瑤醫(yī)告訴你產(chǎn)后康復(fù)的重要性很多女明星從懷到生，全程看不到變丑的痕跡，生娃出院后，筷子腿、4A腰、巴掌臉依舊，光速?gòu)?fù)出撈金。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后忌食辛辣燥熱之物

產(chǎn)后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便密結(jié)或痣瘡發(fā)作，而且會(huì)通過使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于母體和嬰兒同樣重要，千萬不可以忽視，詳情可來電向我們咨詢。只有在腹直肌分離寬度小于二指的情況下，才可以進(jìn)行針對(duì)腹直肌的腹部運(yùn)動(dòng)。