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發(fā)布時間：2021-04-28 20:10
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目前社會上非常流行修復(fù)，我元旦期間去到湖北十堰見到余浩老師，心靈頗受震撼和洗滌，余老師是有鴻鵠之志的人，他想的不是自己的小事業(yè)，是將中醫(yī)向前推進一百年的偉大目標(biāo)，并且一步一個腳印地向前邁進，所以很多學(xué)生們都愿意追隨。有的人靠利聚人才，有的人是靠理想和共同的信念，相比較而言，我更愿意跟有理想的人一起。
修復(fù)要做嗎？沒有必要做。在期間和分娩過程中，沒有發(fā)生病癥情況下，是不會變化的。是軀干和下肢之間的骨性連接，是支撐軀干和保護盆*臟器的重要結(jié)構(gòu)，也是分娩胎兒的必經(jīng)之路。由骨頭、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉結(jié)合在一起。中能松動的是關(guān)節(jié)，而關(guān)節(jié)活動有限，稍微錯開就會疼痛難忍。
而很多媽媽認為生完孩子屁股就大了，難道不是被撐開了嗎？說句實話，那是你親生的肉啊！是大吃大喝沒鍛煉所引起的臀肌無力和脂肪堆積啊。
產(chǎn)后屁股大需要是鍛煉。鍛煉你的臀大中小肌、髂腰肌、腰方肌?讓它們變得堅實有力，挺翹美麗，還有不要忘了重中之重的盆底肌啊！
腿上升式仰臥,雙腿并攏慢慢抬起,和地面成30度,停留一會兒再
腿上升式仰臥，雙腿并攏慢慢抬起，和地面成30度，停留一會兒再向上抬，和地面成60度，再停留一會兒向上抬和地面成90度。每次做2-4組，速度越慢效果越好。這個動作可以鍛煉下腹部肌肉。嬰式仰臥，吸氣，曲起雙腿，雙手抱住，呼氣，將雙腿壓向胸部。先吸氣，再呼氣，同時抬頭貼膝。如此反復(fù)，共做3次。它能伸展、加強頸部肌肉，并補養(yǎng)、加強腹部，排除腹部臟氣和濁氣，減緩便癥狀。
坐月子期間不要去干粗活,可以去練一下保操
行：坐月子期間不要去干粗活，可以去練一下保操，既能使身體健康，又能恢復(fù)身材。在寶寶一周后，媽媽們可以與閨中好友閑聊自己以前的愛好，放松心情。·冬天坐月子注意事項1.要注意保暖坐月子忌諱的就是受寒，坐月子時室內(nèi)溫度要控制在20—25攝氏度。對于南方來說，沒有供暖，可以采用空調(diào)、取暖器來為室內(nèi)增溫。對于北方來說，要注意保持室內(nèi)的濕度，控制在60%左右。
新媽媽想要用空調(diào)、電風(fēng)扇的話應(yīng)該注意什么?
1.慎用空調(diào)與風(fēng)扇夏天悶熱，新媽媽想要使用空調(diào)、電風(fēng)扇的話應(yīng)該注意室內(nèi)溫度要控制在27度左右。不能坐在空調(diào)以及風(fēng)扇的風(fēng)口下，應(yīng)將風(fēng)口對準(zhǔn)墻壁吹。2.不宜外出新媽媽在生產(chǎn)后身體虛弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也較常人多，冒然出去吹風(fēng)，有可能風(fēng)，嚴(yán)重的話還會落下四肢關(guān)節(jié)游走性疼痛的后遺癥，這會嚴(yán)重影響新媽媽未來的生活質(zhì)量。所以新媽媽在月子里為了自己的健康，不要在惡劣糟糕的環(huán)境下外出，特別是在冬天。
