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發(fā)布時(shí)間:2021-01-08 12:56  
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初學(xué)者學(xué)游泳裝備要準(zhǔn)備充分。初學(xué)游泳由于很多事情都無法預(yù)測(cè),常常忘記或者忽略帶一些小東西。有沒有發(fā)現(xiàn)和這和語文、數(shù)學(xué)、英語啟蒙實(shí)在是太相似了——學(xué)習(xí)萬事萬物的規(guī)律都如此相近。 比如帶個(gè)游泳帽什么的,眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護(hù)耳朵的東西,但是有的人也是不建議用的。反正具體根據(jù)實(shí)際情況自己決定吧。游泳注意事項(xiàng):身體檢查 ,因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候,人所消耗的體力比平時(shí)要多上八倍,所以,患心臟病、活動(dòng)性肺、、的人,不宜參加游泳。患、性的人,也不要游泳,以免互相。
東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校,配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿,讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容,還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度,從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。
游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行,肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會(huì)因此輕松許多,關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。 由此可見,在水中運(yùn)動(dòng),會(huì)使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材的有氧運(yùn)動(dòng)之一。
在游泳中有一個(gè)詞叫剛體,練習(xí)后,流線型,產(chǎn)生令人驚嘆的美。有人稱其為游泳的“內(nèi)功”,學(xué)會(huì),能讓你的各個(gè)動(dòng)作更加矯健,輕松。
游泳注意事項(xiàng):
1、必須在家長(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí),很難保證能夠得到妥善的救助。(小孩忌)
2、身體患病者不要去游泳。心臟病、疾病、等慢性疾病患者,及感冒、發(fā)熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因?yàn)樯鲜鰠⒓佑斡具\(yùn)動(dòng),不但容易加重病情,而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷,危及生命。患者易把病給別人。另外學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。游泳熱身。
3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后,不能立即跳進(jìn)水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。
游泳能塑造肌肉線條、增強(qiáng)肌肉力度
跑步能提高人們腿部的力度,而游泳需要全身各部位的肌肉協(xié)調(diào)用力,故能使全身肌肉都能得到鍛煉。
腿向后蹬、雙臂撥水、背部一伸一縮、腹部收緊以增加腿部力量并維持臀部穩(wěn)定,這些游泳的基本動(dòng)作使全身的每一塊肌肉都HIGH了起來,不僅增強(qiáng)了力度,還避免了器械運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成的肌肉不勻稱等坑爹的惡果。