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              發布時間:2020-12-15 06:33  

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              自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次,打水6次,呼吸1次。

              1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間,以大拇指領xian,斜插入水。

              2、入水后,手、肘、肩繼續前伸,使手臂伸展。隨著身體的轉動,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下劃到數值低點后,旋轉手臂向內、上、后方劃水,保持高肘屈臂的劃水姿勢。

              3、手臂與水平面垂直時,經手領xian,加速推水,手臂轉為向外、向 上和身后劃水直到大腿側,提肘出水。

              4、出水后,手臂自然、放松地經空中向前移臂,保持高肘姿勢。然后手在肩前領xian入水,開始下一個動作。

              游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。


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              刮刮胡子


              這個問題和長發美眉的問題是一樣的,男士的長胡子也是導致面鏡漏水的原因之一哦。如果實在舍不得,起碼要把上唇部分的胡子剃掉。

              或者潛水前,在胡子上抹點凡士林,“堵住”縫隙,會緩解漏水情況,但也要因人而異,如果發現這招不管用,那還是果斷剃掉吧(除非你不怕麻煩,反復做面鏡排水動作)!


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              平衡技巧

              耳朵空腔對壓力的增加為敏感,然后假設你的健康狀況良好(沒有頭部或充血的癥狀),要平衡是很容易的。只要捏住鼻子,閉緊嘴巴,輕輕的做擤鼻涕的動作鼓氣,就可以將空氣輸送到耳朵和鼻腔內。另一個技巧是做吞咽的動作或左右活動下巴。





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