游泳訓練營報名電話聯系電話「大腳魚游泳俱樂部」

基本的游泳動作大概3，4天左右就成型了，不過要精通或者游得快就要下苦功了，這個就要花長時間的練習了。所以先別想著游得快，先要把動作做對。初學的話不要怕水，特別是在水中嗆了水的時候，千萬不要慌，先在水底把氣呼出來，口里面的水先吐出來，等站穩了再用鼻呼吸。不會游泳不是什么丟人的事情，不要有什么心理的負擔。會特意跑去游泳的人性格都是積極陽光的開朗的人，不會笑不會游的人的，而且還有很多人一輩子都不會游泳的。基本的游泳動作大概3，4天左右就成型了，不過要精通或者游得快就要下苦功了，這個就要花長時間的練習了。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。天氣漸漸變熱，為豐富同學們的課余文化生活，更好地為游泳隊選拔后備人才，以及方便同學們放學后及時來游泳，我們現開辦中小學生游泳培訓班，每周六日或其他時間開班后固定時間上課，私教學員可以自己場地和時間。

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。不會游泳的人喜歡說我學什么都快，就是學不會游泳。不下水是永遠學不會游泳的，所以，看完之后請親自到水里去試，只有這樣才能學會。

方法/步驟：首先找一個確保安全的地方游泳，水剛浸過肚子上緣，這給自己底氣和切身的安全。可以找個會游泳的陪護。先不要學什么姿勢，你得戰勝對水的恐懼，這是很重要的一關。步，原地縮手縮腳沉下去，你會發現你根本無法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以浮起來的。第二步，原地頭扎下去，盡量憋氣30秒，這樣你有了足夠的底氣應付突發情況，給自己心里一個底。你馬上可以開始實戰了。第三步，站在水中，腳向后蹬，身體慢慢傾斜，這時腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往后劃就行，完全憑本能的動。這時你已經在水里了開始游動了！就這么一直前進，過了個十秒左右盡力把頭從水里抬起來，頭起來了一下可以吸一口氣，自然又會沉下去，不要管，繼續前面的動作。越遠越好。這時你已經學會換氣了。其實到了這里已經算是學會游泳了。已經有了失足落水自救的本領。已經消除了對水的極端恐懼。不要以為游游泳能醒酒哦，酒精對神經有麻作用，此時身體機能低下，喝酒游泳易發生意外。這時可以開始學各種動作了。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”。

游泳不適合那些鍛煉不規律的減肥者，游泳減肥運動應當堅持長久鍛煉。脂肪非一日積累，減肥也應該循序漸進，要有一定的時間基礎，時練時停，于健康和減肥都是不利的。不同年齡段、不同身體條件的人如果想通過游泳減肥，需制定自己的訓練計劃，要因人而異、科學減肥，這樣即可以起到良好的運動效果，又可以避免運動過量對身體造成損傷。雖然剛入水時會覺得冷，但只要運動起來之后有些人甚至可能會熱到出汗。