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發(fā)布時間：2020-09-30 12:40
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代餐粉——代的是什么？
“代”就是代替正餐，用代餐使能量攝入小于能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個暗示控制飲食，因而能起到減肥的作用。
對于需要減i脂的人來說，只要能夠控制住能量攝入或者增加能量消耗，就能達到目的。常見的代餐粉有果蔬代餐粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等等。
代餐粉添加了營養(yǎng)素和膳食纖維來替代正餐，一般作為減少膳食能量攝入的輔助手段。但是吃的少，餓的就會快。代餐粉在這點上下足了功夫。代餐粉會添加燕麥、豌豆纖維、魔芋粉、谷類纖維等成分，為身體提供膳食纖維，增加飽腹感，幫助控制能量攝入。代餐粉減肥加盟
用代餐粉減肥靠譜嗎
減肥的原理就是能量攝入小于能量消耗。
而代餐的優(yōu)點就是將攝入的能量定量標準化，比如一份的量就明確是350kcal熱量，一天的量就明確是1400kcal熱量。
如果真能嚴格做到只吃代餐粉，不吃其他食物或者其他食物嚴格定量，是有助于達到減肥的訴求的。
代餐也確實被納入了對肥胖病i人進行減重治i療的干預方案，有研究表明它確實能起到控制體重的效果。代餐粉減肥加盟
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愛美之心人皆有之，擁有一個苗條的身材，是很多人尤其是女人的夢想。減肥，自然成為女性朋友圈里經(jīng)久不衰的話題。現(xiàn)在為什么代餐減肥這么流行呢？原因是科學減肥的方法只有兩種：是減少攝入量。第二是增加消耗量，代餐的熱量非常低，相當于一個蘋果的熱量，但是有人體所需的七大營養(yǎng)成分，而且有很強的飽腹感，可以平衡身體中的蛋白質、脂肪 碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入。
果蔬纖維代餐粉瘦身原理：
他是代餐，它不僅有飽腹感而且它本身就是非常的低卡路里人攝取，熱量少了那它必定會通過燃燒自身的脂肪然后來維持這個體能，就好比就是你吃的東西不在乎多少而是在乎于熱量高低，你高熱量東西吃多了無法代謝自然就會脂肪堆積，那么你經(jīng)常吃這個低卡的東西，然后你的運動量還和以前一樣的話自然就會消耗自身的脂肪然后達到瘦身的作用。
產(chǎn)品特點：
幫助迅速建立健康飲食習慣，控制對碳水化合物的欲求。從細胞層次開始重整體內(nèi)平衡，達到理想體重。每日代餐，輕松纖體瘦身。
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代餐粉食用注意:
1、部分女性飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。
2、部分男性飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。
3、不提倡快速減l肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力減l肥方法。
4、每天至少喝2000cc的水，當體內(nèi)脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更為重要。
5、多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排l便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂等。
6、通常代餐的成分中蛋白質的量不足以應付人體的需要，長期服用時會造成蛋白質不夠，而使得身體細胞修l護的能力變差，皮膚彈性下降，免l疫力下降等健康上的問題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質的食物每天都要攝取。
7、運動可以在減重過程當中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內(nèi)啡，在減l肥當中也能保持心情愉快。
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代餐粉怎么吃才有效果:
1、代替1頓正餐吃
代替哪頓呢？這個很靈活。
早餐吃好、午餐吃飽的情況下，就替代晚餐，要不晚餐吃得太豐盛可減不了肥。
晚餐必須得經(jīng)常聚會應酬，那就替代午餐，先來一包，可以搭配牛奶、黃瓜、西紅柿、小圣女果，下午如果還是餓可以再來一包。
2、代替三餐的部分主食吃
大部分的代餐粉都是碳水化合物比較豐富，所以很適合替代主食。
可以把一餐、兩餐甚至三餐的主食換成代餐粉，建議每頓吃2包代餐粉，大約攝入180千卡能量。
每頓還要多吃少油少鹽的蔬菜，在家烹調建議多采用蒸、煮、燉、焯的清淡烹調方式，在外就餐菜基本都太油，建議多涮幾遍再吃。
再剩下的飽腹感就用肉蛋奶豆來填補，因為代餐粉和蔬菜已經(jīng)帶來了很強悍的飽腹感，所以這些高蛋白的食物也吃不了多少。比如早餐一個蛋一包奶就夠了，午晚餐分別1份肉也就差不多了。
