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發布時間:2021-01-21 03:33  
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使用軟式接力環看誰滾得遠:
該類型的接力環訓練目地:運用接力賽跑環訓練滾輪的姿勢,發展趨勢學員手腕子的協調能力和控制力。
訓練方式 :設定一條起止線。學員蹲在起止線后,左手當然抓物接力賽跑環并將其立放到地面上,五指幫助用勁將接力賽跑環促進離開(看誰在滾動:用環來練習滾軸運動,培養學生的手腕靈活性和控制能力。
軟式接力賽跑環的自主創新游戲玩法
除了之上在課堂教學中的運用,軟式接力環也有一些自主創新游戲玩法,能夠做為熱身運動釋放壓力主題活動中的游戲。
穿冰糖葫蘆:用交通標志桿各自設定起始點和終點站,將學員分為2組,每個人手拿一個接力賽跑環,排成縱隊站在各自的起點線上,當聽到開始信號后,各隊的學生同時出發,跑道終點,將接力環套在標志桿上,然后原路返回隊伍,跟下一名學生接力,當各組后一名學生完成任務,比賽結束,看哪組較快。
軟式接力環性能有什么用途?
1. 4×100米接力,如有可能也包括4×200米接力的賽跑應為全程分道跑。 4×200米(如不為全程分道跑)和4×400米接力賽跑,在圈和第二圈的彎道末端搶道線前為完全分道跑。
2. 4×100米和4×200米接力項目,第二、三、四棒運動員可從接力區后面10米以內的地方起跑。應在每條分道上清楚標明此預跑線的位置。
3.4×400米接力的次交接棒應在各自分道內完成,第二棒及以后各棒運動員必須在接力區內起跑。 各隊第二棒運動員越過彎道末端的搶道線后,即可離開各自的分道切向里道。
軟式接力環的實際應用:
橡膠接力環軟式接力環在接力賽跑是田徑運動中集體合作項目,它的成績不僅與每個成員跑的速度有關,在很大程度上還與運動員之間的配合有關系。因此,在傳接棒的過程中,不但要注意運動員之間的密切配合,而且還要重視傳接棒的方法和動作要領。傳接棒的方法很多,一般比較合理和常用的有兩種,稱為“下壓式”和“上挑式”?!跋聣菏健笔墙恿Νh軟式接力環人把接力環手后伸,手腕伸直,掌心向上,虎口朝后,胳臂稍抬高些,傳接力環人將接力環軟式接力環的一端由上向下一壓,放入接棒人的手中。