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              發布時間:2021-08-01 11:08  

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              媽媽們在產后兩個星期內,要有每天檢驗傷口的習慣,檢查傷口有沒有、裂開、流些、或有發燒現象,早發現早及時就醫,防止發現不及時導致惡化。自然分娩的媽媽,胎兒經過引導娩出時,引導都會明顯變寬的。好是通過運動索引,這樣更安全有效,可以通過.“收肛提氣”法.“中斷排尿”法.走路訓練法。順產的話,只要感覺自己身體恢復了就可以做索引運動了,早作就早點成功。


              部位:胸部,手臂,腹部,臀部,腿腱。方法:雙手分開,與肩同寬,放在一個固定的椅子或者臺階的兩角位置,雙腿向身后伸展成完全俯臥撐的姿勢;吸氣,彎曲手肘并壓低胸部;伸直手肘,呼氣;俯臥撐至頂部,抬起右腿離開地面至臀部位置,堅持5秒,然后放低;重復在左邊做俯臥撐抬腿動作。繼續,換右腿,共做10次。(比較容易的做法是雙膝著地,向身后伸腿。)


              清洗側切傷口建議用淋浴清潔洗傷口,注意水流不要太沖,水溫不宜太高。如果沒有淋浴,可用冰袋做一個特殊的墊子,洗澡的時候墊在盆子中,盆里裝溫水進行撩洗。還可以用一個消的瓶子裝滿水,用噴射出來的水流沖洗傷口,這樣也能更加安心清洗。每次大便后都要清洗干凈,以防傷口。No.5及時補充營養生產過程體力消耗大,因此產后需要及時補充營養。


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