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我們皓千減肥訓練營里面學到的，飲食是日常生活中常吃的東西，運動是日常生活中經常做的運動，不需要你花費太大的代價，以做到一個很好的保持作用，最重要的是讓你知道飲食和運動的要點，這一點也是至關重要的。

運動量的多寡，全視你的目標何在。如果你想變成神秘女超人的話，每天大概要運動十個鐘頭吧?可能還不夠!假如是要參加奧運馬拉松的話，每天也要幾小時。

若你所想要的，只是燃燒體內多余脂肪、加強肌力、增進心肺功能的話，一天有氧運動30分鐘以上，每次運動1到2個小時，每星期三次以上，就足夠了。

減肥訓練營簡介：

武漢體院皓千肥訓練營是一個集健康教育、健康管理與運動醫學、運動健身于一體的享有一定知名度的健康運動品牌。“健康運動”意在通過健康的飲食、生活習慣的培養、教育，加之專業、科學有效的運動，達到控制體重、健身、強體的目的。

武漢皓千減肥訓練營，從2008年7月建立以來，一直秉承營養加運動加心理調適的加減法理念，即運用均衡營養的膳食原則，增身者所缺乏的營養元素，通過科學運動和生活方式的改善，減掉身體多余的脂肪和亞健康狀態，調整機體的新陳代謝，調適心理，促進肥胖機體向正常狀態的轉化。

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2008年7月至今，20多期的皓千武漢減肥夏令營為來自大陸、香港、美國、加拿大、日新加坡等近萬名肥胖青少年成功達到了減肥的預期目標。正是因為如此，武漢減肥夏令營多次受邀參加新聞頻道、湖北衛視、新華網等媒體采訪，獲得了一致好評和巨大反晌。目前，武漢減肥夏令營由其倡導的安全、科學、有效、有趣的減肥方式已經深入人心，快樂減肥，享受（瘦）生活，成千上百的青少年在這里收獲了健康、友誼與快樂。

武漢體院皓千減肥訓練營采用全封閉式減肥的訓練模式，武漢體院皓千訓練營位于武漢體育學院內！針對人群：體脂超高的成年人，青少年肥胖人群

武漢體院皓千減肥夏令營火熱報名中，這個夏天到了小伙伴們趕緊來減肥，武漢體院皓千減肥夏令營依托于體院強大的科研資源和專業的運動場館，為肥胖人群提供專業科學、專業、健康的減重服務，告別肥胖，享受（廋）健康！告別緊張的學習，把握夏天這個減肥的黃金期，趕快重塑完美體形，擁有健康，增加自信，享受（廋）快樂吧！

2008年7月至今，20多期的皓千武漢減肥夏令營為來自大陸、香港、美國、加拿大、日新加坡等近萬名肥胖青少年成功達到了減肥的預期目標。正是因為如此，武漢減肥夏令營多次受邀參加新聞頻道、湖北衛視、新華網等媒體采訪，獲得了一致好評和巨大反晌。目前，武漢減肥夏令營由其倡導的安全、科學、有效、有趣的減肥方式已經深入人心，快樂減肥，享受（廋）生活，成千上百的青少年在這里收獲了健康、友誼與快樂。