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發布時間:2021-10-07 20:54  
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養生的理論均從維持人的正常狀態出發,把減少消耗、加強再生、保持順暢、維持穩定作為重要的著眼環節,主要強調如下幾點。
調和陰陽:須順時以養陽,調味以養陰,使陽氣固密、陰氣靜守,達到內實外密、健康有壽。
流通氣血: 氣為血帥,血為氣母,二者相伴,貫通周身,熏濡百節,流通則生機正常,滯塞則淤結病生。
培補精氣: 人始生,先成精,先天之精源于父母,為生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而來。故精乃陰氣之本源,精盛則本壯,氣化之源旺,故生氣勃勃。而人之一切活動無不消耗精,故而用藥食培補精氣,補精以滋源,補充氣以助化精。其中人與自然和諧是總綱,強調人的心態和身體的調節一定要符合自然。延年之藥食雖多,而不外乎培補先后天精氣之大要。
節欲保精: 七情六欲人所不免,多欲則傷精,故須節欲以安精神。




中醫養生
立秋養生八字訣——潤0燥、補肺、養陰、多酸
潤0燥首0選蓮藕
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養生;
補肺首0選杏仁
杏仁zui好與薏米按1:5的比例一起熬粥,溫熱時喝;和豬肺一起燉湯,也有滋養緩和之效。當然,當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到,苦杏仁一般在中藥0店出售,需在醫生指導下服用;
養陰首0選蜂蜜
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用,也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核,倒入蜂蜜封蓋蒸熟,能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌,味道鮮美;

《黃帝內經·靈樞·本神篇》在精辟論述生命生成和養護的基礎上,明確指出:“故智者之養生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔。如是,則僻邪不至,長生久視。”而在這段足以作為中醫養生原則的經典語言中,《黃帝內經》首先把能夠參與養生的人界定為智者,接著提出了養生的三個和諧,即人與自然和諧、心態和諧、身體和諧。比如:在不同地區,讓不同的人,在一定節氣中找到適合自已的養生方法,對其而言即是對的。其中人與自然和諧是總綱,強調人的心態和身體的調節一定要符合自然。
“推進中繼承”,其實中真的是一個偉大的寶庫,繼承和也并不矛盾,繼承是的根本,是繼承的價值實現,我國在推動中的繼承上,不能偏廢,也不能過于絕l對,中學理論是開放的,它具備著包容性,但是這種兼容并蓄必須是有著一定理論基礎和特有思維,是對問題的另一個角度的思考,而不是單純的打破框架體系的新驗證。養體重要的是一個動字,動字包括勞動和運動,任何勞動和運動,只要不是過力的,對身體健康都是有益的,這就要求人們要勤于動,不要懶,動則促進氣血周流,懶則氣血流通緩慢。