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發布時間：2021-08-13 15:43
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木糖醇在大家的印象中
通常是為人服務的
口香糖里也經常能見到它們的身影
但近有不少人嘗試用它來替代傳統的糖
以達到減肥的目的
這樣做真的有用嗎？
木糖醇這類甜味劑真的比糖更健康嗎？
今天我們就來說說這些
甜味劑
Part.1
人類吃糖史
糖是細胞代謝的供能物質，為此進化也賦予了我們感知糖的能力，可在過去相當長的一段時間里，這份甜蜜卻并不容易獲得。
然而，無糖食物中除了含有木糖醇，還含有脂肪、淀粉等，這些東西吃多了，同樣會導致血糖波動和能量攝入超標，依舊會引起肥胖、心臟病、等諸多問題。
多吃不胖是每個人美好的愿望，可能未來的科學技術真的能夠找到這樣的產品，但目前任何一種甜味劑，都不能讓我們有恃無恐，無論是為了好看還是健康，控制每天糖分的攝入量，還是相當重要的。
世界衛生組織推薦：健康成年人每天攝入的游離糖（蔗糖、麥芽糖、蜂蜜以及各種糖漿）應該控制到供能比不超過10%，是到5%以內，也就是每天可吃25g的糖，不能超過50g。
木糖醇的危害
木糖醇是新時代的產物，在現在生活中，它已經慢慢取代了白糖，成了新一代的甜味劑，它對人類身體有多種好處，但平時使用時一定要注意適量，如果過量食用木糖醇，對人類身體也會產生明顯危害，下面我們就來具體看看木糖醇的危害。
木糖醇的危害
1.增加患幾率
長期咀嚼木糖醇會大大增加自身出現問題的幾率，問題會給自身正常的生活帶來很大的影響，所以大家在以后的生活中還是盡量減少食用木糖醇。
患了
從此就要和甜味說再見了？
不甘心的人們發現了木糖醇
一種常用的功能性甜味劑
因其對血糖值影響小、能量值低
受到糖尿友們普遍青睞
木糖醇食品甚至被稱為
“無糖食品”
那么
患者可以
肆無忌憚地食用嗎？
什么是木糖醇？木糖醇是糖嗎？
木糖醇（C5H12O5），是一種五碳糖醇，是木糖代謝的中間產物，外形為白色粉末狀晶體，極易溶于水，廣泛存在于果品、蔬菜、谷類、菌類等食物和木材、稻草、玉米芯等植物中，是一種天然、健康的甜味劑。
其甜度與蔗糖十分相近，但與蔗糖相比具有熱量低的優勢，因此常常被作為代糖，受到患者的青睞。
