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發布時間:2020-12-06 11:50  
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如何選購家用跑步機?
?那么什么樣的人需要一臺跑步機呢?
??一:你有良好的健身運動習慣,喜歡跑步或者為了減肥、為了好看,能夠強迫自己去跑的自控力以及堅持下去的毅力。咱們都是成年人了,不知人還不知已么?你要捫心自問一下,是不是擁有上述品質,如果答案是否定的,那就趁早死了買跑步機的心吧,在家刷刷碗洗洗衣服就好。如果答案是肯定的,請看下一條
??二:室外環境比較差的朋友,可以考慮買跑步機。比如那傳說級的空氣質量、比如周邊沒有適合跑步的場地、比如一年下兩次雨,一次半年,另一次六個月這種,買個跑步機的確是有益健康且安全性較大的運動方式。如果你所在城市空氣清新、氣候怡人,小區內外沒幾百米就是公園、綠地、操場,那勸君一句話:咱還是“野跑”吧。聽聽歌、看看花草、瞅瞅那些“波瀾起伏、花枝亂顫”的跑步女郎們,難道不是一種很愉悅的感受么?
??三:就是我這樣的,生在祖國北方,頭疼的就是漫長而又寒冷的冬季時光。你能想象在早晚零下四十度的低溫下,頂著凜冽的寒風、踩著一尺厚的積雪、穿著熊一樣厚重的衣服奔跑在大街上的場景么?更何況這種天氣要持續至少五六個月啊,說起來都是淚。這個時候,在零上二十五六度的室內(南方的朋友們,你們可以羨慕嫉妒恨了),看著電視、聽著小曲奔騰在跑步機上的感覺,那就是妥妥的幸福。

新手健身應該注意這些,菜鳥們趕快收走吧!
??每次去健身房都會發現很多新手不知道該做什么動作,也不知道怎么做,只知道和別人比誰做的重量大!仿佛這樣就很有面子,掩飾自己是新手,而且動作一點也不規范,很容易受傷,這里給初學者提幾點誤區,希望初學者能夠改正過來!
新手健身應該注意這些,菜鳥們趕快收走吧!
??首先應對身體的肌肉有所了解,胸大肌,股四頭肌等大肌肉群的起止點,部位和運動軌跡有個宏觀的了解。不懂的可以先在網上查一些資料,認真的學一下,為下一步的動作打好基礎。

室外健身器材,像一朵朵盛開的花朵,裝點著現代化的鄉村,為全民健身提供了隨時隨地的便利,所以要指導人全民科學使用,不然事得其反。既要活動身子骨兒,又要免受,做到兩全其美。社區健身運動近些年來突然走進社區的生活,如何使用健身器材成了一個大問題,原因是社區中沒有專門的社區體育指導者,使得很多人健身時走進誤區,不但沒有增進健康反而影響著人們的身體健康。經常參加體育鍛煉的人,要掌握運動量的速度,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,不得超過120次/分鐘。而不經常或者說根本不參加體育鍛煉的同志,首先要選擇適合自己的運動項目。鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對的。
