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              工廠蔬菜配送值得信賴「在線咨詢」

              發布時間:2021-01-14 07:18  

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              秋季吃什么蔬菜營養含量高

              豆芽中的葉綠中含水量豐富的天門冬氨酸,能使機體大大減少乳酸的堆積,從而有利于消除疲勞.中醫認為,豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼   

              芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等,促進胃液分泌,增進食欲,并有祛啖作用.芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香.

              味苦微寒,和中,通腸利胃.小白菜含維生素C和鈣質甚多,還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等.還有一種洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心,健脾胃,對胃及十二指腸潰瘍有促進愈合的作用.


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              紫甘藍玉米蛋炒飯

              米飯1碗、紫甘藍30克、玉米(鮮)1個、鹽1克、蔥適量、橄欖油適量

              1、紫甘藍洗凈,切成絲,罐裝玉米粒瀝干水分,備用。

              2、雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻,鍋置火上,倒油燒熱,下入雞蛋液炒熟,鏟成小塊后盛出。

              3、炒鍋內倒入橄欖油,燒熱后放入紫甘藍煸炒幾下。倒入燜好的米飯,翻炒至顆粒分明,不結團。

              4、下玉米粒和炒好的雞蛋同炒,再放入蔥花,加鹽調味,翻炒均勻即可出鍋。



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